這幾種信號，提示「維生素缺乏性貧血」來臨，11個風險因素，3個併發症

概述

維生素缺乏 ， 缺鐵性貧血是機體紅細胞減少引起在較低的某些維生素比正常。維生素與維生素缺乏症貧血包括葉酸、維生素 C 和維生素 B - 12 。

維生素缺乏性貧血可以發生 ， 如果你沒有食用足夠的葉酸 ， 維生素 B - 12 、維生素 C 或維生素缺乏性貧血可以發生 ， 如果你的身體吸收這些維生素或故障處理。

不是所有的貧血引起的維生素缺乏。其他原因包括缺乏鐵和某些血液疾病。這就是為什麼它必須有醫生診斷並治療貧血。維生素缺乏性貧血通常可以校正的食品和飲食變化。

癥狀

體征和癥狀的貧血維生素缺乏症包括 ：

疲勞

呼吸急促

頭暈

皮膚蒼白或淡黃色

不規則的心跳

重量損失

麻木或刺痛的手和腳

肌肉無力

人格改變

非定常運動

精神混亂和健忘

維生素缺乏往往在幾個月至幾年。維生素缺乏癥狀可能是微妙的 ， 但他們缺乏增加而惡化。

原因

維生素缺乏性貧血發生在你的身體沒有足夠的維生素對健康產生足夠數量的紅細胞。紅細胞攜帶氧氣從肺部整個身體。如果飲食中缺乏某些維生素 ， 維生素缺乏症貧血。維生素缺乏或貧血可以因為身體無法正常吸收養分從食品你吃。

維生素缺乏引起的貧血 ， 巨幼細胞性貧血 ， 包括 ：

葉酸缺乏性貧血。葉酸 ， 也稱為 B - 9 維生素 ， 是營養主要存在於綠葉蔬菜和水果。一貫的飲食缺乏這些食物可能會導致缺陷。

不能吸收從食物中攝取葉酸還可導致缺陷。從食物中大部分營養被小腸吸收。人小腸疾病 ， 如腹腔疾病 ， 或那些大小腸切除或旁路可能難以吸收葉酸或其合成形式、葉酸。減少酒精吸收的葉酸 ， 過量飲酒可導致缺陷。某些處方藥物 ， 諸如某些藥物 ， 可干擾營養的吸收。

孕婦和哺乳期婦女增加葉酸需求 ， 做血液透析的腎臟病人。不滿足這項需求增加導致的缺陷。

維生素 B - 12 缺乏性貧血。維生素 B - 12 缺乏的原因有飲食中缺乏維生素 B - 12 中 ， 主要存在於肉類、雞蛋和牛奶。維生素 B - 12 缺鐵性貧血會出現 ， 如果你的小腸無法吸收維生素 B - 12 。這可能是由於手術胃或小腸中 (諸如胃旁路手術) 、異常生長細菌在小腸 ， 腸道疾病 ， 例如克羅恩病或乳糜瀉 (celiac disease) 、干擾吸收的維生素。維生素 B - 12 缺乏症 ， 也可造成由攝入被污染的魚絛蟲 ， 絛蟲 ， 營養汁液 ， 這是因為從你的身體。然而 ， 維生素 B12 缺乏通常是由於缺乏一種叫做內在因子的物質。

內在因素是由胃分泌的蛋白質 ， 加入維生素 B - 12 在其通過胃和小腸內被吸收到血液中。不用內因子 ， 維生素 B - 12 不能被吸收並且作為廢物離開你的身體。缺乏內源因素可導致自身免疫反應的免疫系統錯誤地攻擊了胃的細胞中產生。維生素 B - 12 缺乏引起的貧血內因子缺乏被稱為惡性貧血。

維生素 C 缺乏性貧血。維生素 C 缺乏可發展 ， 如果你沒有攝取足夠維生素 C 的食物 ， 你吃。維生素 C 不足還可能損害東西如果你有能力從食物吸收維生素 C 。例如 ， 吸煙損害你的身體吸收維生素 C 。

風險因素

許多因素可影響人體內的維生素。

一般而言 ， 維生素缺乏症的風險增加 ：

你的飲食中含有極少或不含天然維生素的食物來源 ，諸如肉類、乳製品、水果和蔬菜。素食者不吃乳製品和純素食主義者, 不吃任何動物源 ， 可能屬於這一類。你總是用太多食物也能引起維生素缺乏症。

你懷孕了 ，你不是和多種維生素。補充葉酸是懷孕期間尤其重要。

你有腸道問題或其他疾病干擾維生素吸收。異常細菌生長在胃或小腸或胃的手術能夠干擾吸收維生素 B - 12 。

你濫用酒精。酒精幹擾葉酸的吸收 ， 維生素 C 和其它維生素。

服用某些處方葯可吸收的維生素。抗癲癇藥物會對葉酸的吸收。抗酸劑和一些常用的治療 2 型糖尿病可干擾 B - 12 吸收。

一些危險因素只適用於特定的維生素缺乏。

葉酸缺乏性貧血危險因素包括 ：

血液透析用於腎功能衰竭。諮詢醫生你是否需要補充葉酸預防神經管缺陷。

癌症治療。一些藥物用於治療癌症 ， 可能干擾葉酸代謝。

維生素 B - 12 缺鐵性貧血的危險因素包括 ：

缺乏內源因素。大多數的維生素 B - 12 缺乏內因子缺乏性貧血是由胃分泌蛋白所需的吸收維生素 B - 12 。缺乏內源因素可導致自身免疫反應 ， 或它可以被繼承。

自身免疫性疾病。人與內分泌相關的自身免疫性疾病 ， 如糖尿病或甲狀腺疾病 ， 具有增加的發展風險的特定類型的維生素 B - 12 惡性貧血稱為缺鐵性貧血。

維生素 C 缺乏性貧血危險因素包括 ：

吸煙。吸煙會導致維生素 C 缺乏症 ， 因為它減少了維生素的吸收。

慢性疾病。某些慢性疾病 ， 如癌症或慢性腎臟疾病 ， 增加患缺鐵性貧血 ， 會影響維生素 C 吸收的維生素 C 。

併發症

缺乏維生素會增加很多健康問題 ：

妊娠併發症。孕婦缺乏葉酸 ， 可能更容易出現併發症 ， 如早產。胚胎髮育沒有得到足夠的葉酸能夠從其母親的出生缺陷的腦和脊髓。如果你打算懷孕 ， 問醫生你是否應考慮補充葉酸 ， 葉酸將存儲的足夠支撐你的寶寶。

神經系統病症。而維生素 B - 12 的生產是重要的 ， 也是很重要的一個健康的神經系統。未經治療 ， 維生素 B - 12 缺乏症均可導致神經學問題 ， 諸如持續性刺痛的手和腳或平衡問題。它可以導致精神混亂和健忘 ， 因為維生素 B - 12 為健康大腦功能所必需的。未經處理的維生素 B - 12 缺乏、神經系統併發症可能變成永久性的。維生素 B - 12 缺乏可引起這些和其他的健康問題而導致的貧血。

壞血病。缺乏維生素 C 會導致壞血病。體征和癥狀 ， 包括出血和牙齦周圍的皮膚。

預防

選擇健康的飲食

你可以預防某些維生素缺乏性貧血選擇健康的飲食 ， 包括各種食品。

富含葉酸的食物包括 ：

深色綠葉蔬菜

螺母

富含穀物製品 ， 如麵包、穀類食品、米飯和麵食

水果和果汁

食物中含有豐富的維生素 B - 12 包括 ：

雞蛋

強化食品 ， 例如早餐穀類食品

牛奶、乳酪和酸奶

紅、白肉類、貝類

富含維生素 C 的食物包括 ：

西蘭花

柑桔類水果和果汁

草莓

甜椒

西紅柿

這些日常需要大多數成年人膳食量的下列維生素 ：

維生素 B - 12— — 2.4 微克 (mcg)

葉酸或葉酸— — 400 毫克

維生素 C- 75 - 90 毫克

孕婦和哺乳期的婦女可能需要更多的維生素。

考慮多種維生素

如果你想攝取足夠的維他命的食物你吃 ， 請詢問醫生是否可服用複合維生素會適合你。大多數人從他們吃得食物中獲取足夠的維生素。但如果你的飲食限制 ， 你可以服用複合維生素。

不要吸煙

吸煙妨礙人體吸收的營養物質 ， 如維生素 C ， 所以它可能會讓你的維生素缺乏症。如果你抽煙 ， 戒。如果你還未染上 ， 請不要開始。如果你試過你自動退出 ， 沒有成功 ， 醫生會告訴你的策略能幫助你戒煙。

適量喝酒 ， 如果在所有

酒精會導致維生素缺乏性貧血。如果您選擇飲酒要適量。對於健康成年人 ， 輕至中度飲酒一般認為 ：

男性每天限飲兩杯 65 歲及更年輕

一天一杯 ， 男性年齡超過 65 歲

每天喝一杯的女性 ， 任何年齡

是一個喝 12 盎司 （ 355 毫升 ） 的啤酒或 5 盎司 (148 毫升的葡萄酒) 或 1.5 盎司的 80 毫升 (44) 的蒸餾酒。

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