這些男人的「天然雄激素」，經常吃一點，活力飽滿更狂野

世界衛生組織對男性健康有一個定義，和我們男性生殖活動和生殖器官密切相關，包括軀體健康、心理健康、計劃生育，雄激素水平，前列腺健康安全和性傳播疾病。其中，雄激素是被大家忽略掉的問題。現在隨著社會壓力緊張，以前男性大約在60歲左右才出現雄激素缺乏，現在40多歲就有雄激素缺乏的情況。早期表現為沒精力，沒想法，沒慾望，注意力不集中，煩燥、易怒、流汗、潮濕、出汗，性功能不好等。生活中有這樣癥狀的人很多，但很少人想到是雄激素的問題。上世紀我們國家也一類人睾丸切除，太監，但他們的壽命不長，越長越像老太太，脂肪多，肌肉少，這也是雄激素缺乏的典型表現。

醫師指出，營養學家研究發現，經常食用富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。在這裡妙語康給男人們推薦幾種食物，適度食用可預防雄激素缺乏。

男人的「天然雄激素」終於被找到了，經常吃一點，活力飽滿更狂野！

蜂蜜

一說起蜂蜜，很多人都會聯想到預防便秘。但其實蜂蜜對男性還有補血氣、提高免疫力、性功能，刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質，而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。

在所有的天然食品中大腦神經元所需要的能力在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，也對精液的形成有益。

牛肉

牛肉中含有高蛋白，還有抗氧化物質左卡尼丁，可抗衰老，而且牛肉含鋅、鎂，鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。但是吃牛肉還是要適量，合理均衡的飲食，每周吃3~4次，每次最好不超過2兩。

葛根

葛根內含15%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年參」之美譽。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。葛根粉建議男人早晚喝一點，越活越強壯。

動物內臟

動物內臟類食物是可以選擇適量吃的，因為動物內臟中膽固醇含量較高，而合成雄性激素的主要物質中就有膽固醇的存在。另外，動物內臟中還含有能加快精原細胞分裂和成熟的腎上腺素與性激素，所以，適量的多食用動物內臟等食物有提高男性體內雄激素水平的作用，使男性性功能提高。

堅果

每天的中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果，比如核桃。核桃中含有豐富的維生素E，起到了抗氧化的功效，從而能夠延緩衰老，並且在醫學界也被稱為「長壽果」。所以早晚男人吃幾顆，對身體非常的有好處的。

牛鞭

吃牛鞭為什麼可以補充雄性激素呢?這個可是為數不多的「以形補形」的鮮活例子，因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。一般連續多吃牛鞭幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補充雄激素效果好。牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等症。

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