睡前這3種食物別再碰了，尤其是經常失眠的人，否則徹夜難眠！

很多人晚上都有吃夜宵的習慣，尤其是在睡覺之前很喜歡吃一點東西再去睡覺，其實這樣對我們的身體是沒有什麼好處的，尤其是以下的這三種食物。

第一個咖啡。

咖啡本身就不是什麼比較健康的飲品，晚上喝咖啡就更不好了，會讓人們精神比較亢奮，精神也會異常的興奮，以致於無法入睡，各個器官也就得不到休息，身體就會越變越差。

大蒜。

大蒜具有防禦很多疾病的功效，要用價值是很高的，但是晚上吃大蒜會使整晚口臭，胃裡出現發熱，影響晚上休息。尤其是有胃病的人為生吃大蒜會直接刺激胃的黏膜增加胃酸對身體不利。

喝酒。

很多人認為晚上喝酒有助於睡眠，喝了酒之後更容易入睡，但其實這是錯誤的想法，飲酒會影響大腦中樞神經活動，酒後大腦並沒有處於休息狀態，甚至比沒有喝酒時還要活躍酒醒後的時候會使人頭暈頭痛現象。

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