如何幫孩子戒掉夜奶？這裡有最全的攻略！
每天晚上，媽媽們最痛苦的事莫過於自己的小寶寶在床上哭著鬧著要喝奶。因為寶寶要喝夜奶，多少媽媽熬成了黑眼圈。
喝夜奶正常嗎？媽媽們如何科學地讓自己的小寶貝隔掉夜奶？卡拉媽咪這裡教給大家所有最實用的方法。
在正式開始之前，卡拉媽咪要強調的是：隔夜奶是個持續的過程，不要因為寶寶一兩晚上的哭鬧就放棄了堅持。
為什麼要戒夜奶
寶寶吃夜奶，最遭殃的還是媽媽，媽媽們總是因為寶寶的啼哭半夜醒來N次給寶寶餵奶。夜奶不僅會讓媽媽疲憊不堪，對寶寶的生長發育也有影響。
1、夜奶頻繁影響寶寶睡眠。在寶寶小的時候，夜間睡眠會分泌生長激素，所以充足的睡眠對寶寶的智力發育和身體發育都至關重要。如果寶寶長期起夜喝夜奶，會影響寶寶睡眠質量，不利於寶寶的生長發育。
2、對於使用奶瓶餵養的寶寶，頻繁夜奶餵養容易造成寶寶得「奶瓶齲」，不利於寶寶的牙齒和口腔衛生。至於夜奶是否會造成母乳餵養的寶寶得齲齒，目前還沒有統一的說法。
3、對於母乳餵養的寶寶而言，頻繁的夜奶餵養會讓媽媽休息不好，影響母乳的質量，在一定程度上也不利於寶寶的生長發育。
什麼時候開始戒夜奶
每個寶寶天然對夜奶的需求都不一樣，有的寶寶3個月開始後就不再需要夜奶，可以睡6個小時以上的整覺了，有的寶寶1歲多了還是會每晚起兩次喝夜奶。關於具體什麼時候可以戒夜奶目前還沒有統一的說法。
目前比較權威的是美國兒科學會的說法：
- 3個月以後：寶寶就具備了睡長覺的能力；
- 6個月以後：由於寶寶已經添加了輔食，可以攝入流質食物，因此夜晚不易出現餓得必須吃奶的情況；
- 10個月左右：應該徹底爭取幫助寶寶戒掉夜奶。
卡拉媽咪這裡建議大家：6個月內的寶寶是不需要戒夜奶的，媽媽最早可以在6個月以後開始逐步戒掉寶寶夜奶。
如何科學戒夜奶
在介紹如何戒夜奶前，我們先來了解一下為什麼寶寶會想喝夜奶。
通常，晚上寶寶想喝夜奶主要是由兩個原因造成的：
一是寶寶餓了；二是寶寶想要獲得安撫。
媽媽們可以通過觀察寶寶夜奶的食用量來判斷寶寶喝夜奶的原因
- 如果每次寶寶醒來都會喝足量的夜奶，那可能是寶寶睡前沒吃飽，
導致晚上餓了
； - 如果寶寶醒來次數頻繁，並且喝的奶非常少就入睡了，那可能是
寶寶睡覺不踏實，想要安撫
，或者養成了夜奶習慣，不吃「一兩口」睡不好。
如果是寶寶餓了，媽媽們可以採用下面的方法：
1、睡前增加固體或半固體輔食。睡前的最後一頓或倒數第二頓的時候，有意識地給寶寶多喂一些固體或者半固體的食物，同時足量配好奶粉或喂足量母乳，讓寶寶不會半夜餓醒。一般來說，晚餐時間定在寶寶睡前一個半小時最合適。但千萬要適量，不能強迫寶寶吃，這樣會增加寶寶的腸胃負擔。
2、白天多帶寶寶出去釋放精力，多陪寶寶玩耍。在寶寶玩累了以後控制寶寶白天的睡眠時間，不能讓寶寶白天睡得太多，最好不要超過4個小時。白天寶寶把能量釋放完了，晚上睡眠質量才會更高。
3、晚上餵養稀釋的奶粉或者水。對於餵奶粉的媽媽們，可以通過晚上給寶寶餵養稀釋奶粉開始，慢慢從夜裡餵奶變成夜裡喂水，這樣可以有效減少寶寶對夜奶的依賴，讓寶寶習慣把進食大部分放在白天。
4、延長晚上餵奶間隔，減少餵奶量。在戒夜奶的初期，媽媽要通過記錄掌握寶寶喝夜奶的規律，然後在實踐中刻意延長每頓夜奶的時間間隔，並減少餵奶的量（比如30ml）。這個過程一定要循序漸進，延長餵奶間隔可以先從10分鐘開始，等寶寶適應了以後再增加10分鐘，這樣慢慢最終戒掉夜奶。
如果是寶寶想要安撫，媽媽們可以採用下面的方法：
1、戒掉寶寶奶睡的習慣。有的小寶寶想要通過夜奶的方法獲得安睡，主要原因是媽媽們給寶寶養成了奶睡的習慣，不喝奶寶寶睡不著。想要戒掉寶寶奶睡一定要從白天抓起，讓寶寶形成「餵奶—玩耍—睡覺」的習慣。
2、媽媽們可以培養寶寶獨立睡小床，寶寶自己睡小床睡眠質量其實是最高的。特別是對於母乳餵養的媽媽，獨立睡小床可以避免寶寶靠近媽媽時，想通過母乳獲得安撫，能夠有效地使寶寶隔掉安撫性的夜奶。
3、給寶寶建立睡前儀式。可以給寶寶固定一個睡眠時間，並建立固定的睡前儀式。比如在寶寶入睡前，先給寶寶洗個澡，然後再換上睡衣，按摩，關燈後拍打安撫讓他入睡，增加寶寶的睡眠質量。
4、用輕輕拍打安撫寶寶。寶寶夜晚需要安撫而哭鬧的時候，媽媽們首先要戒掉原來用奶嘴或者母乳安撫寶寶的方式，這個時候可以通過輕輕拍打寶寶安撫入睡，如果拍打安撫寶寶仍哭鬧不止，這時可以把寶寶輕輕抱起，再拍打安撫，隔一段時間再把寶寶放下。如果寶寶不睡，可以重複抱起來拍打安撫再放下。千萬不要一直抱著安撫，這樣會讓寶寶養成依賴，不抱起來不睡覺。
5、讓寶寶學著坐著喝奶。對於能獨坐的寶寶，可以給他培養坐著喝奶喝水的習慣。久而久之，一旦寶寶習慣了坐著喝奶，即使寶寶半夜醒來也會因為不習慣喝奶姿勢而放棄喝奶。
卡拉媽咪推薦的方法都能夠有效地戒掉寶寶的夜奶，媽媽們可以根據寶寶的具體情況選擇一種或者多種方式幫助寶寶戒掉夜奶。
卡拉媽咪這裡再次強調下：隔夜奶是個持續的過程，一般需要堅持幾天到十幾天不等才能徹底隔掉夜奶。媽媽們一定要有耐心，不要中途放棄，可以在戒夜奶的過程中喊上爸爸一起幫忙，一旦成功了受益的不僅是媽媽爸爸還有寶寶。
常見的一些問題
卡拉媽咪在這裡整理了一些常見問題，解答各位媽媽關於戒夜奶的疑惑
- 寶寶晚上不給喝夜奶就哭怎麼辦？
關於這個問題，媽媽們不能因為寶寶晚上一哭就餵奶，先要弄明白寶寶想喝奶是因為餓了還是因為想要安撫，如果是因為餓了，那媽媽們一定要想辦法讓寶寶在白天內多吃點，睡前吃飽。如果是需要安撫，可以採用之前提到的一種辦法：通過就是輕輕拍打寶寶安撫入睡，如果拍打安撫寶寶仍哭鬧不止，這個時候可以把寶寶輕輕抱起，再拍打安撫，隔一段時間再把寶寶放下。如果寶寶不睡，可以重複抱起來拍打安撫再放下。但是千萬不要一直抱著安撫，這樣會讓寶寶養成依賴，不抱起來不睡覺。
- 寶寶夜奶究竟要戒多久？
戒夜奶是個持續的過程，每個寶寶對夜奶的依賴程度不一樣，戒夜奶持續時間也不一樣。這裡卡拉媽咪建議媽媽們最好給自己7-10天的時間，堅定地實施自己和寶寶的戒夜奶計劃，在戒夜奶過程中可以根據寶寶的反饋調整戒夜奶方案。
關於孩子戒夜奶，媽媽們一定要堅持！只要用對了方法，你和孩子肯定能儘快收穫一個完整的睡眠！
各位媽媽們，你們有什麼幫助孩子戒夜奶的妙招嗎？歡迎一起討論噢
