瑜伽大動作刺激身體多處，練習瑜伽之後可以讓人神高氣爽

練習完瑜伽真是全身都特別舒服，讓人真的感覺特別舒服，怪不得女性會愛上它

很多人都不知道瑜伽還有其他好處，練習瑜伽可以讓你的體內血液循壞，可以改善你的身體神經系統，還有利於睡眠，真的是讓你越來越健康，今天我給大家介紹的是用最火爆的瑜伽方式打通你身體上的整個穴位，只要大家覺得自己可以，那就特別容易，一定可以學會。

這個就是一個坐式瑜伽體式，通常這種瑜伽都特別簡單，如果你的身體特別柔軟的話那就更容易了，這個動作可以緩解神經痛，為了自己有一個健康的身體趕緊去努力吧。

還有一個是鶴禪式，她是一個收縮腹部的作用，在做的時候大家一定要注意了，如果你的腰部覺得這個幅度太大，那你就把膝蓋移至手臂，一定要把大腿前側與胸腹貼的近點才會有更好的效果。

真的會給各位小姐姐們帶來更多的好處，加油吧。

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