最傷寶寶眼睛的不是手機，而是父母做錯的這6件事！

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周末帶娃去閨蜜家，發現閨蜜兩歲半的兒子多多戴上了小眼鏡。

閨蜜愁眉苦臉的跟我說：多多前段時間一直揉眼睛，帶他到醫院一檢查，醫生說視力有問題，得儘快矯正。

後來一問才知道，多多特別怕黑，每天晚上睡覺都開著燈。閨蜜也嘗試過給他改掉這個習慣，每次都以失敗告終。後來也就任由他去了，沒想到竟成為多多視力下降的罪魁禍首！

所有媽媽都只知道長時間玩手機、看電視，會傷害寶寶眼睛。但其實，生活中還有很多小細節都會讓寶寶視力下降，甚至失明！

※ 夜裡開著燈睡覺

※ 配戴不合適的太陽鏡

※ 嬰兒床/車固定位置掛床鈴

※ 洗澡開浴霸

※ 檯燈太刺眼

※ 過早接觸電子產品

開燈睡覺，視力下降的「元兇」

很多寶寶跟我閨蜜家的多多一樣，晚上睡覺怕黑，剛一關燈就哭。家長也覺得不就開個燈睡覺嗎，能有什麼大不了的？便任由孩子去了。

殊不知，長時間開燈睡覺很有可能造成寶寶視力下降！

倫斯勒理工大學光學研究中心光學與健康項目主任Mariana G. Figueiro教授用試驗證明：在高亮度+長時間照射下，對視網膜會有傷害。

寶寶的眼睛長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷。眼球和睫狀肌得不到充分的休息，睫狀肌疲勞、痙攣，對焦的功能就會減弱，這樣很容易對視網膜造成損害，影響寶寶視力的正常發育。

有調查顯示：

2歲前經常開燈睡覺

將來近視的幾率超過30%

2歲後還經常開燈睡覺

將來近視的幾率超過了50%

除了影響視力，開燈睡覺還會導致寶寶免疫力下降。人體在夜晚會分泌褪黑素，褪黑素有避免細胞受損的作用，但只有黑暗條件下才會正常分泌。

如果夜裡總是開燈睡覺，褪黑素的分泌量就會降低，相應寶寶免疫力就會越來越差，甚至發育遲緩。

剛一關燈寶寶就哭怎麼辦？

如果寶寶已經養成的開燈睡覺的習慣，建議寶媽先把普通的照明燈換成光線柔和、偏暗的小夜燈，而且小夜燈的位置一定要低於寶寶的床，避免光線與寶寶的眼睛直接接觸。

等寶寶睡著之後，建議媽媽們悄悄關掉小夜燈，讓寶寶逐步夜晚黑暗的光線，養成關燈睡覺的好習慣。

戴錯太陽鏡，比不戴危害還大

夏天陽光刺眼，很多媽媽都選擇外出時給寶寶戴上太陽鏡。可是寶媽們，你家寶寶的太陽鏡真的選對了嗎？

寶寶的太陽鏡可不能只看外觀，戴錯了比不戴的危害還要大！

很多路邊小店都會造型可愛的兒童太陽鏡，不少媽媽會選擇這種好看又便宜的太陽鏡給孩子凹造型。

但這種並非正規兒童專用太陽鏡，而只是玩具太陽鏡，基本都是塑料有色眼鏡。儘管看上去同樣擁有茶色鏡片，但工藝十分粗糙，根本無法阻隔紫外線。

這種太陽鏡不但不能保護眼睛，反而會加重眼睛的調節負擔，影響視功能的正常發育，引發視覺疲勞，造成近視、弱視。

什麼樣的太陽鏡能給寶寶戴？

好的太陽鏡在阻擋紫外線、減少眩光的同時，還可以提高寶寶眼睛的敏感度，有利於緩解眼部視疲勞。

首先要選擇正規廠家、大品牌生產的太陽鏡，保證太陽鏡的工藝和質量。其次，寶寶的太陽鏡還一定要具備以下幾點：

√ 6個月以內的寶寶最好不要戴太陽鏡。外出時，盡量選擇大帽檐的防晒帽等方法。

√ 購買達到97%-100%防護UVA和UVB的太陽鏡。最好是UV400的，可以阻隔99.99%的紫外線。

√ 盡量選擇淺色鏡片的太陽鏡。不要給寶寶戴鏡片是全黑的太陽鏡，建議選擇光透射比大的太陽鏡，也就是選擇淺色太陽鏡。首選是黃色，其次是灰色，最後是茶色。

√ 結構要簡單、不要買太花俏的。

床鈴總掛同一位置，容易斜視

基本上每個寶寶的的嬰兒床或嬰兒車上都會掛著床鈴，顏色鮮艷，還能發出好聽的聲音，對寶寶的視覺、聽覺，甚至是手部肌肉發育都有好處。還能在寶寶哭鬧時，安撫TA的小情緒。

但是需要注意的是，床鈴如果懸掛不當，反而容易讓寶寶形成弱視、鬥雞眼。

寶寶的眼睛比較嬌弱，在生長發育的過程中，如果把床鈴放在同一個位置不變，寶寶的眼睛就會一直盯著同一個方向看，眼肌發育就會受到影響，容易形成鬥雞眼或者弱視。

如何正確懸掛床鈴？

√ 不要長期掛在同一個位置。需要不定時改變一下床鈴的位置，或者多擺幾個玩具來吸引孩子的眼球。

√ 床鈴距離孩子最少要1m。若是距離過近，不僅會影響寶寶的視力，損傷眼睛。且若是孩子因為好奇去抓玩具，容易將手纏上線，從而發生危險。

浴霸用不對，可能會失明

有些媽媽總擔心給寶寶洗澡會著涼，天氣稍微涼點兒就給寶寶開著浴霸洗澡。

浴霸的光很強，非常刺眼，對眼睛的傷害非常大。網上隨便一搜就能搜到「寶寶洗澡時開著浴霸，導致失明」的新聞。

寶寶洗澡時，基本都是仰面朝上，浴霸發出的紅外光進入寶寶眼睛後，由於寶寶眼睛的晶狀體還沒發育完全，不能有效阻斷浴霸發出的光。強烈的紅外光就會穿透眼球直達視網膜，造成損害，長此以往就會有失明的危險！

而且小寶寶好奇心強，哪裡亮就喜歡看哪裡，相當於直視浴霸了。長時間盯著浴霸，大人都受不了，更別說眼睛嬌嫩的寶寶了。

正確使用浴霸很重要

仔細想想，其實浴霸本身並沒有錯，只要用對方法確實能預防寶寶洗澡著涼。

寶媽可以提前將浴霸打開15min左右，等到溫度上來之後，就關掉。然後再把寶寶帶進浴室洗澡。

檯燈太刺眼，傷眼睛

寶寶還小，暫時用不到檯燈看書、寫字，但爸爸媽媽也許會用的到，桌子上、床頭，方便看書或起夜。孩子就算用不到，也難免會看到燈的光，所以家裡的護眼燈也是需要注意的。

首先，我們要知道一個概念，沒有燈是「護眼」的。只能說是，好的護眼燈，頻閃高，色溫合適。但劣質的護眼燈，頻閃低，色溫高，長時間使用會對視力有很大的傷害。

我查了一些專家對護眼燈的測評，總結了一下，媽媽們挑選護眼燈時，一定要選擇正規品牌的燈，某寶上幾十塊錢的就不要考慮了。

過早接觸電子產品，視力受損

大家都知道電子產品對寶寶眼睛不好，並不是說有輻射，而是電子屏幕產生的藍光。這裡的藍光並不是指藍色的光，是手機、電腦、電視、ipad等LED屏幕產生的光線。

藍光能穿透眼睛的角膜和晶狀體，直接刺激到視網膜，導致眼睛疲勞、乾澀，直接影響到寶寶的視力，甚至還可能會導致神經系統受損。

而且寶寶看手機、玩iPad時過於專註，讓眼部肌肉一直處於非常緊張狀態，才也是電子設備傷害視力的原因。

所以，3歲內的寶寶盡量不要玩手機或ipad等電子設備。就算玩，也要注意以下幾點：

電子產品這樣玩，不會毀眼睛

√ 每次最多20分鐘。3歲以內的寶寶，觀看電子設備10~20分鐘，最長不要超過20分鐘。3-6歲寶寶，每次觀看電子設備20分鐘為宜，每天總時長不超過2小時。

√ 保持一臂距離。眼睛與屏幕距離應控制在30cm以上，也就是成人小臂的長度。也就是說，把電子設備放在較遠處給寶寶看，不要讓TA自己拿著。

√ 玩完手機立刻出去玩。讓寶寶到戶外看5米以外、綠色的、光線柔和的物體（遠處的大樹就不錯），持續2分鐘，讓眼部肌肉得到放鬆。

√ 搓熱雙手敷眼眶。還有一個在家就能放鬆眼部肌肉的方法：手搓熱後敷到眼眶上，熱量有助於眼外肌放鬆。循環3-5次就可以幫助緩解眼外肌疲勞了。

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