女人要變白，這幾種食物千萬別碰！否則再貴的精華都救不了你

夏季來臨，女孩子們都把自己裹得嚴嚴實實的，防晒霜塗了一層又一層，可還是免不了要變黑。先給大家介紹一下變黑的原因，當紫外線照射皮膚時，激活了皮膚中的絡氨酸酶，生成黑色素，皮膚變黑。其實，有些時候變黑並不完全是晒黑的，也可能跟你吃的食物有關。今天，小編給大家整理了一些吃了容易變黑的食物，一起來看看吧！

1、感光蔬菜

蔬菜中的黑名單：芹菜、萵苣、胡蘿蔔。芹菜中含有光敏性物質，可以讓增強肌膚對紫外線的敏感性。萵苣經過紫外線的照射以後容易引起皮膚的過敏、發炎、瘙癢等，而且萵苣中還有大量碘，不利於人體的新陳代謝和體制發育。胡蘿蔔雖然含有大量的維生素，但是卻沒有一種是利於美白的，它也是感光食物，夏季吃它，只會越變越黑。

2、感光水果

水果中的黑名單：檸檬、木瓜、柑橘。檸檬是含有大量維生素的，很多人都以為它能幫助美白，但其中有一半方法都錯了，檸檬也是感光類的水果，夏天出門喝它，你離變白又遠了一大步。木瓜有美容養顏的功效，但是皮膚黑的要注意了，木瓜也在感光水果的名單中。橘子這種表面光亮的水果，也很容易猜測出它也是感光的。

3、黑色食物

黑色食物也就是顏色比較深的食物，例如：黑米、紅菱、甲魚、黑芝麻、海參、黑豆、烏雞、紫甘藍、黑木耳。進食這些深色食物，不利於黑色素排出體外。咖啡也是不能多喝，熬夜會增重肝臟的負擔。我們應該多食用一些魚類、豆腐、牛奶等食物，補充蛋白質、排除黑色素。

4、油炸食物

油炸食品深受人民群眾的歡迎，不僅聞起來香，吃起來更是讓人回味無窮。很多女生的身材都是毀於這些油炸類食物。這類食物不僅容易讓人發胖、對身體有害，還能加速你的肌膚老化，因為此類食物中含有大量刺激皮膚老化的氧化物，使得皮膚黯沉，呈現一種變黑的狀態。

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