怎麼走路才不會傷膝蓋？做到這3點，才能保護你的膝蓋

走路對我們身體非常的好，但是走路也有很大的學問，如果你走路姿勢不對的話，也會傷害到你的膝蓋，我們的膝蓋是非常脆弱的，如果你傷害到膝蓋的話，甚至還有可能會導致肌肉，拉傷，所以平時走路的時候一定要記好三點，才不會傷害到我們的膝蓋，有效的保護它。

怎麼走路不會傷膝蓋？做到這3點，才能保護你的膝蓋！

1、保持上體伸展

我們那走路的時候，其實我們的雙腿在不停的進行，那我們走路的時候一定要保持上肢平行，這樣的話，不至於讓自己的身體處於不平衡的狀態，而且一定要兩個肩膀向後舒展，這樣的話不至於出現駝背現象，我們在生活中看到很多走路姿勢非常不正經的人他們，走路就彎腰駝背的，看起來也非常的難看，長此以往，背部都成羅鍋了，你不想要這樣的話，你就要保持上肢伸展。

2、走路擺胳膊

雖然手臂有平衡的功能，但是似乎很多人走路的時候是習慣性擺動，有的人不擺動（比如我自己走著走著經常忘記擺）。有說這樣比較省力的。其實我們在走路的時候，一定要將自己的雙臂擺起來，這樣的話有助於你的身體處於平衡的狀態，而且走路的時候甩起胳膊來，感覺到非常有氣勢。

3、伸直膝蓋

平時在走路的時候一定要伸直你的膝蓋，因為膝蓋伸不直的話，就會導致肌肉拉傷，不舒服的情況，而且一定要注意步伐不要太大，如果怕太大的話還，有可能會傷到膝蓋，所以平時一定要注意這些小事，不要覺得他們，做起來太麻煩了，不然你的膝蓋到老了之後就老的非常的快。

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