107歲老人耳不聾眼不花，她說：長壽就這6件事！說的太好了

長壽是很多人嚮往的一種生活狀態，可是如何能實現「健健康康、長命百歲」？

在江蘇省白蒲鎮就有一位107歲高齡的老壽星陶克明，年過百歲的她仍面色紅潤、氣質優雅、腰不彎背不駝，耳不聾眼不花。

而她對自己的長壽也總結出了一番經驗，秘訣就是：每天做到6件事！

1.作息規律不熬夜

每天按時的早起早睡，是她長壽的秘訣，我們身體的很多器官都是有固定的生物鐘，當我們打亂作息時間，經常熬夜的話，會損傷我們身體的各個器官，甚至導致身體中毒素的堆積，久而久之會對身體造成無法挽回的傷害，損害我們的生命力。

2.講究衛生愛勞動

我們平時一定要保持勤勞衛生，不僅要注重個人的衛生健康，也要打掃好自己的起居，保持自己的身體和生活環境衛生健康，一是能保證周圍細菌的減少，二是看到乾淨的環境，能令自己身心愉快。而保持適當的勞動，能鍛煉到我們的身體，使我們的身體更加健康。

3.飲食清淡不挑食

在飲食方面，要拒絕大魚大肉和暴飲暴食，保持清淡的飲食，不要偏食挑食，才能保證我們每天補充全面的營養元素，保證我們身體健康。

4.適當休息不勞累

我們在日常生活中，要適當的放鬆壓力，保持一定的休息，這樣能緩解身體各個器官的壓力。切記不要讓自己太過勞累。

5.為了和善不計較

保持良好的心境，不要處處與自己或者別人計較，待人和善是我們為人處世的心境，也是長壽的重要秘訣。

6.這種菜不要吃

據了解，陶克明老人從來不吃一種菜，就是隔夜菜。

隔夜菜就是放置了一夜的菜，由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌風險，而且亞硝酸鹽進入腸胃之後，也會成為誘發胃癌的危險因素。尤其是在夏季，隔夜飯菜受到細菌污染，會大量繁殖，很容易引發胃腸炎。

長期吃剩菜容易致癌，這已經是不爭的事實。所以說在做菜的時候，最好做的適量，不要總吃剩飯剩菜。

以上就是這位107歲長壽老人的長壽秘訣，做到這6點，能幫助我們身體更加健康，還能延年益壽。

除了以上這些長壽秘訣，你還知道哪些呢？歡迎留言和我們分享~

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文末驚喜

咧嘴笑一笑，天天心情好

周末，一對老夫妻誰也不願意去做飯，經過談判，他們決定以打牌的形式定輸贏，誰輸了就去做飯。沒有牌，他們商定就以家裡的物件代替。

老頭出牌了，他拿出兩把鋤頭，說：「一對7」！老婆拿出了兩個葫蘆，說：「一對8」！

老頭又拿出了兩個水瓢，說道：「一對9」！這時，老婆跑到廚房，摸出了兩個掛臘肉的鐵鉤，往桌上一擺，接著說：「一對J」！

老頭慌忙拿出兩個雞蛋，放在桌上，說：「一對Q」！老婆又拿出兩個火鉗，往桌上一放，說：「一對A」！

那老頭連忙捉來兩隻鴨子，也放在桌上，說：「一對2」！

老婆就把自己的孫子、孫女都抱起來放到桌上，說：「一對小鬼」！老頭把老婆抱著放到桌上，自己也一屁股坐了上去，說：「一對大鬼」！

老婆覺得十分好笑，大笑起來，這時，連屁也都笑出來了，竟然「嘭」的一聲放了一個很響的屁，她趕緊補充說道：「炸彈」！

老頭只好認輸，乖乖的做飯去了。

哈哈哈，這年頭靠的就是智慧！祝大家天天快樂！

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