從脂肪肝到肝癌，只需四步？營養師：這5個壞習慣都會誘發脂肪肝

脂肪肝是一種非常常見的疾病，主要就是因為肝臟內部堆積的脂肪，超過了肝臟承受的範圍之內引起的。近幾年來，這種疾病的發病率越來越高。

據中國醫師協會公布的「中國城市健康狀況大調查」顯示，在我國城市居民男性高發疾病中，脂肪肝居首位，發達城市的脂肪肝患者高達15%。脂肪肝到肝癌也只有四步，脂肪肝、肝炎、肝硬化，最後發展為肝癌。甚至有些嚴重的脂肪肝患者，會直接跳躍到成為肝癌！

而導致這種現象最主要的原因就是不良的生活習慣，具體都有哪些呢？下面爆炸營養課堂的營養師給大家好好講一下。

誘發脂肪肝習慣1：喝酒應酬

當我們進入職場後，喝酒應酬就變成了不可缺少的社交方式。但是過量的飲酒，很容易就會誘發酒精性脂肪肝，長期下去，會一步步的發展成肝硬化，甚至是肝癌。數據顯示，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。

誘發脂肪肝習慣2：經常熬夜

熬夜已經成為這個時代的通病，很多人都會因為工作或者玩遊戲，經常到深夜才睡覺，但是這樣會影響人體的排毒功能和新陳代謝，從而引起身體免疫能力下降，還會破壞肝臟的解毒功能。

如果長期如此，由於肝功能的衰竭，大量的脂肪來不及被分解，積累在肝臟當中，很容易引發脂肪肝的問題。

誘發脂肪肝習慣3：多坐少動的生活

絕大多數脂肪肝患者習慣久坐，有些患者很少走路甚至從不參加體育運動。在內臟型肥胖的形成原因中，久坐和活動過少與攝食過多同等重要。久坐者多餘的脂肪特別容易沉積於腹部內臟，導致內臟型肥胖和脂肪肝。

誘發脂肪肝習慣4：暴飲暴食

快餐時代，讓很多人忽略了飲食健康，經常上頓吃得很飽，下頓就不吃，或者早上不吃飯，中午就大吃特吃。腸胃當然不會脆弱到適應不了這一點小小的變化，但這樣的多變無疑會增加它們的負擔，同時可能讓大量的脂肪堆積在肝臟，加速脂肪肝的到來。

誘發脂肪肝習慣5：胡亂服藥

肝臟是身體的最大的解毒器官，能參與藥物代謝。隨便吃藥，可能會因為這些藥物的副作用，導致脂肪肝。比如很多人因為工作壓力，精神緊張等原因，會有服用鎮靜藥物和安眠類藥物。這一類人群由於長期服藥，導致肝臟代謝障礙，也會讓脂肪在肝臟沉積，形成藥物性脂肪肝。

很多得了脂肪肝的人都知道飲食是很重要的一環，那麼到底吃什麼好呢？這裡給大家推薦豆製品、山楂、綠茶、牛油果、大蒜、洋蔥、西紅柿、燕麥，這些食物都能起到改善脂肪肝的作用。

各位朋友，你的肝還好嗎？最近一年是否做過肝功能的檢查，結果又是否健康？不妨在下方評論區留言，告訴我們的營養師。

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