4個時間段，最容易猝死！當時，你們正在做什麼？

專家指出

猝死高發的四個時間段

「一天之中」

凌晨（第一個高峰期）

上午10點（第二高峰期）

「一周之中」

周一

「一年之中」

冬季

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別以為，現在是夏天，就可以大意。

我知道，大伙兒的命都是「空調」給的，吹空調的時候，也要謹防猝死啊。

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近日，《拜託了醫生》視頻欄目播出，北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄指出了以上四個猝死高發的四個階段，同時還分享了很多關於猝死以及預防猝死的知識，大家來學習一下吧。

首先，關於心臟健康的問題：

國際上的一項研究數據表示，猝死里有75%（每4個裡面有3個）是心臟原因導致的猝死。

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心臟猝死時間很短

從發病到死亡，多數是一個小時之內。因此，一旦出現心臟猝死前的倪端，基本只有一個小時的搶救時間。

時間過於短促，常常因為來不及搶救，而一命嗚呼。

這種猝死，多數是非常突然地、意外地發生。

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臨床上，其實沒有「過勞死」，但是現在的年輕人確實很拼搏，經常加班、熬夜的，過度勞累屬於其中一個誘發因素。

如果要細數導致心臟猝死的主要原因，臨床研究數據顯示如下：

心律失常導致猝死，佔比80%以上

其他原因，例如主動脈夾層破裂、肺栓塞等，佔比少於20%

如果從病因上來看，最多的是「冠心病」。

而且，照目前冠心病的發展趨勢，越來越年輕化。冠心病早就不再是老年人的特有疾病，年輕人也要警惕啊。

因為，可怕的是！

年輕人心臟猝死案例很多很多，也越來越多。

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猝死的高危人群

不過，當然啦。

年齡越大，心臟猝死風險也越大。因為，年齡大的人，冠心病發病率風險更高，那麼發生猝死的可能性就更大。

同時，如果是心臟疾病患者、心臟的結構嚴重異常、心臟的功能嚴重異常的人，發生猝死的風險也是特別大的。

而對於年輕人來說，遺傳性心律失常是第一死因。

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可怕的數值比較：

東南亞地區，包括中國在內，遺傳性心律失常導致的猝死，比車禍死亡人數還多，是青壯年死亡的第一大原因。

防火防盜，防猝死！真的不應該只是一句口號。

那麼，如何防？

心臟猝死前，有一些人毫無徵兆，完全不得而知。就這麼意外地、突然地猝死。

如果幸運的話，猝死前會有這些徵兆：胸悶、胸痛、心悸（心慌）

有人說，自己足夠幸運的是：心臟夠健康。

噢~這位小夥子估計真的是八輩子修來的福氣，希望你好好珍惜這份幸運，不要這樣糟蹋。

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哪怕你心臟再強、再好、再健康，也請你不要經常做這些事情：

生氣或激動

凡是過於激烈的情緒反應，對於心臟來說都是一種「迫害」。因為交感神經高度緊張起來，容易發生惡性心律失常。

常熬夜、加班

主要就是生活和工作沒有勞逸結合，讓精神長期處於緊張的狀態，對心臟也不好。

久坐、不鍛煉

長期久坐又不鍛煉的人，是高血壓、肥胖症的高風險人群，而這些人發生心臟猝死的危險就更高了。

吸煙、喝酒

瞧瞧，吸煙比不吸煙患冠心病的概率高2~4倍。

原因很簡單，煙盒表面都寫上了「吸煙有害健康」，煙草中的有害物質可以直接使動脈內皮破壞，導致動脈粥樣硬化，再來就是心腦血管疾病發生，最後導致猝死就是很容易的事情了。

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