喝蜂蜜水時，要謹記這3個「不要」！很多人喝錯了，難怪沒效果

蜂蜜是一種非常營養的食物，含有多種對人體有益的成分，不僅可以美容養顏，還能潤腸通便，是一種非常適合用來調養身體的食物。喝蜂蜜水看似很簡單，但是想要喝出好效果，還是有一定講究的！喝蜂蜜水時，要謹記這3個「不要」！很多人喝錯了，難怪沒效果！

1、不要空腹喝

很多人喜歡在早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，覺得這樣可以滋潤腸胃，其實，這種想法是錯誤的！因為蜂蜜中含有大量的糖分，空腹食用會使血糖身高，這對於那些血糖本就高的人來說，是非常不利的。同樣的，早上空腹喝蜂蜜水，會攝入過多的糖分，不利於減脂瘦身。所以，最好還是不要空腹喝蜂蜜水啦，可是很多人不懂，總是喝錯了，難怪瘦身效果差啦！

2、不要喝完就睡

晚上喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量，這個想必大家都知道吧？但是不要喝完就睡，這樣很容易就會讓體內聚集著較多的糖分，不僅起不到原有的瘦身效果，反而容易增肥，所以，最好是在睡前1-2個小時喝，這是最為合適的，才會將蜂蜜的營養價值充分發揮出來，可惜很多人喝錯了，難怪沒效果啦！

3、不要用熱水泡

很多人總喜歡用熱水泡蜂蜜，覺得這樣才能將蜂蜜中的營養物質沖泡出來，其實，這是不對的！如果用熱水泡的話，不僅影響了其口感，還會將其含有的營養物質破壞掉，反而起不到養身的效果，其實，用溫水泡就可以了，在這樣的溫度下，蜂蜜的營養物質得以保存。

蜂蜜水不僅美味，還含有很高的營養價值，養生人士不妨多喝！但是，不要以為蜂蜜水隨便喝喝就可以了，如果喝錯了的話，不僅沒效果，反而會有傷身的可能，不要忽視啦！

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