寒濕是萬病之源，5個妙招教你怎樣驅除身上的 寒濕！

養生之道

在日常生活中，我們可以看出，每個人的體質是不同的，有些人體質很好，平時也沒有太多的鍛煉，抵抗力也比較強，而且平時病得比較少。然而有些人身體卻有些虛弱，每天鍛煉仍然容易生病。這是怎麼回事呢？如果你想讓你的身體更健康，你應該祛除體內的寒氣 。寒濕是萬病之源 ，從源頭抓起 。預防濕寒侵襲，等於長壽養生秘笈 。

寒濕是萬病之源

寒濕體質是怎樣形成的呢？

1、內寒成因：

夏天真是一個美麗的季節，短裙，肚臍衣服，背衣，露長腿的打扮，真是足夠的吸引人注意，但這些部分卻是最脆弱的部分，容易發冷，中寒。肩膝關節是人體的薄弱部位。如果是吹空調覺得冷引起感冒，它可能會引起關節疼痛，更嚴重的是濕寒導致脖子和腹部冷，腹部是中心的氣，身體是沉重的，腰部是腎臟的房子，脖子的頸部屬於經絡的位置，這些部位暴露，你的身體最容易引發濕寒侵襲！

2、虛寒成因：

體虛則寒，虛寒人的身體是冷的，現在人們的生活節奏很快，人們忽視了自己的健康，導致了更大的消耗和內臟功能的減弱。如果內臟較弱，我們身體的功能活力會下降，這可能導致虛寒體質。

3、吃出內寒體質？

在夏天，冷飲成為我們降溫的必由之路，但我們必須注意正確吃冷飲，不要太貪心，如果經常這樣吃冰冷的涼爽的食物，很可能會吃出內寒體質！

4、懶出寒性體質？

生命在於運動，只有規律的運動，我們的氣體和血液才會充足，身體的機能會更靈活，而那些不愛運動的人會一天天變弱，力量下降，這可能會導致體內生寒。

十人九濕

既然身體冷了，那我們怎麼才能驅寒呢？以下五種方法教你如何去除體內的寒氣 :

1、養成良好的生活習慣：一般來說，在我們身體的寒冷是由於不良生活習慣導致的，只有糾正這些壞習慣，我們才能更好地驅趕寒冷，確保健康！

2、艾灸祛寒

艾灸是預防和預防疾病的重要組成部分，對祛寒有著非常好的效果。如果想祛除寒氣，我們可以適當的用艾灸 灸風龍穴位、、三陰穴位、神闕等穴位，效果非常好！

3、飲食療法：

姜作為生活中常見的一種食物，驅寒的效果是頭號，中醫理論，生薑是助陽之品，男子不可百日無姜，姜可生髮脾胃之氣，具有發汗解表，溫肺止咳，解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病症 。

4、推拿揉捏腹部：

下腹是最容易積聚冷空氣的地方，所以我們要祛除感冒，可以從下腹開始，保持小腹溫暖，寒冷自然消除 。

5、保持良好的睡眠：

良好的睡眠和我們的健康有很大的關係，一般在十一點之前我們必須進入睡眠，因為這個時間是人體生物鐘修養時間，是陰陽交替的時間，這個時候我們應該在睡眠中，這樣我們就可以保證陰陽平衡在我們的身體里。如果此時不睡覺，則可能導致陰虛陽虛，而陽虛則可能導致寒濕侵襲體內 。

寒：的綜合表現

如果你想有效地消除體內的寒氣，擁有強大的抵抗力和更強的新陳代謝，我們可以做一些適當的運動。上述方法非常好的消除體內的寒氣，所以平時，我們應該每天抽出一些時間做更多的練習。為了你自己的健康，我們應該積極行動 。

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