孕媽夏季吃這幾種水果，減輕孕吐，生出高智商寶寶！

原標題：孕媽夏季吃這幾種水果，減輕孕吐，生出高智商寶寶！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

很多孕媽都向幫媽反映過這樣一個問題，就是說自從懷孕之後，胃口就好像變差了，吃什麼都不感興趣，有時甚至根本就沒有食慾。幫媽在此說一下，這種現象很正常。因為女性在懷孕之後，受到體內激素的影響，消化功能會減弱，胃腸道的蠕動也會減少，再加上現在夏季正天熱，更易致使食欲不振。不過，幫媽給各位孕媽推薦幾種水果，不僅口味鮮美，也十分利於消化，提升食慾。

孕媽在夏季，吃哪些水果好？

1、櫻桃

櫻桃的味道比較酸甜，能夠促進食慾。並且，櫻桃的營養價值也非常的高，含有豐富的鐵元素，有利於生血，還含有磷、鎂、鉀等等，它含有的維生素A的含量，也比蘋果要高出4-5倍左右，可以說，是孕媽最為理想的水果。孕媽們在買櫻桃的時候，應該選擇那些色澤鮮艷，表皮飽滿的種類，另外，櫻桃屬於漿果類，一定要輕拿輕放，不然的話很容易損壞。不過，即使櫻桃再好，孕媽們在吃的時候也應當適可而止，否則會給腸胃增加不小的負擔。

2、橙子

橙子當中含有大量的維生素C，並且也十分容易吸收。這種維生素也與兒童的智力有很大關係。如果說在膳食當中缺乏維生素C的話，就會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分，從而導致大腦不能及時的得到營養。因此，對於孕媽們來說，橙子確實是一個不錯的水果。但是，千萬不要一次吃得過多，盡量一天不要超過一個，以免引起腸胃不舒服。

3、西瓜

在夏天，西瓜可以說是最為常見的水果了。孕媽們在炎熱的夏季，吃一些西瓜，不僅能夠消暑解渴、止吐去腫，還能夠保證胎兒的營養所需。但是，有一點需要孕媽們注意，西瓜的含糖量比較高，孕媽們在吃的時候，一定要注意吃西瓜的量！

以上這幾種水果，不僅含有豐富的營養價值，口味比較好，並且也十分的常見，基本上在超市中都可以買到。孕媽們可以想像一下，在炎熱的午後，剛吃完飯不久，口味有些寡淡，這個時候，家人端過來了一盤美味的水果，這感覺，簡直不要太美妙啦！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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