想要擁有撩人蜜大腿？練練這兩個瑜伽動作，讓腿變豐滿！

想要擁有撩人蜜大腿？練練這兩個瑜伽動作，讓腿變豐滿！

什麼是蜜大腿呢？蜜大腿是對女性腿部的一種稱讚，它的重點不在於凸顯腿部的細，而在於讓腿部看起來有豐滿、圓潤之美。如果女性都是筷子腿看起來未免太恐怖，對於成熟女性來說，擁有撩人蜜大腿則剛剛好。那麼如何擁有撩人蜜大腿？練練這兩個瑜伽動作，讓腿變豐滿！

1、站立前屈單腿繞頭式

練習站立前屈單腿繞頭式瑜伽能鍛煉腿部肌肉，讓你練出撩人蜜大腿。練習時先山式站姿開始。然後雙手向下伸展，同時帶動上身向下彎曲，雙手抓住雙腿腳踝。接著，左腿彎曲，頭部往腿部後方伸展，左手抓住右腳腳後跟，左小腿則扣住左肩和頭部後方，右手抓住左腳掌。最後保持10秒後恢復動作。

2、桌子式瑜伽

桌子式瑜伽既能鍛煉腿部，同時也能達到瘦腰的目的。練習桌子式瑜伽從坐姿開始，彎曲雙膝，雙膝與髖部同寬，雙手支撐在臀部後方。之後，雙手推地，將臀部向上抬離地面，身軀成一直線。接著，左腳向左腰伸展，雙手支撐在地上，將左腿盡量往左腰壓近。最後左腿保持伸直，臀部與右大腿略微下沉，在保持10秒後休息。

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