夏天貪圖一時爽，吹空調不僅僅是「空調病」這麼簡單！

夏季到了，很多人的頸椎病又犯了，天氣炎熱，大家都喜歡呆在空調房，這個時刻最容易吹壞頸椎，所以上班族一定要在夏天多注意，好好保護好自己的頸椎。

睡眠姿勢不正確

很多人中午都有午睡的習慣，但是在單位上班中午都不回家，所以就選擇趴在辦公桌上睡覺，長時間這樣不正確的睡姿，就會導致脖子受到損傷，身子過度傾斜，身上的很多韌帶包括肌肉都是被牽扯的狀態，睡醒之後就會感覺全身疼痛。在晚上睡覺時，人由於炎熱，會來回變換睡覺的方式，第二天也很容易造成落枕。

熬夜休息晚

到了夏天，晚上時間變短，白天延長，而且晚上炎熱乾燥，很多人晚上都會有夜生活，在晚上不回家，還要出去玩，這些都使得一天勞累的頸椎得不到休息，第二天還要工作，使得頸椎更加勞累。

一天久坐不動

夏天炎熱，休息下大家都不想出門，都是一天宅在家裡吹空調 ，在家長時間的看電視玩電腦，一天都是同一個姿勢，導致身體時刻都保持緊繃，都會讓身體受力不均，導致損傷頸椎，長期低頭看手機，更是壞頸椎的一大缺點，這些都會加重頸椎問題。

吹空調

大家夏天幾乎都喜歡呆在空調房裡，吹空調久了自然就會吹到頸椎，長時間受寒的頸椎，就會出現血液不暢、疼痛等癥狀，還有人天熱還會去洗冷水澡，冷水中的寒氣傾體，就會損傷頸椎。

怎麼保護頸椎

1. 來回搖動上肢，左右手臂各搖動20次。

2. 頸部進行運動，向前、後、左、右來回動10次，緩慢的進行搖頭。

3. 將兩個手掌來回搓熱，用雙手摩擦腰部，上下來回進行，50次左右。

4. 來回用手指揉搓耳朵，直到耳朵發熱。

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