減肥的人注意了，這三種水果一定不要碰！不然這肥就白減了

很多減肥的朋友都會有這樣一個誤區，他們認為不吃正餐吃水果就能減肥，適當的吃水果是對身體有益的，但是把水果當飯吃並不是一個有效的減肥方法，很多時候水果裡面的糖分和能量有時候要比米飯還多哦！接下來就給大家介紹三款高熱量水果，減肥的朋友們可是要量力而行哦。

1.牛油果

牛油果的名字里就帶一個「油」字，這個名字也間接得體現出了牛油果含油（即脂肪）多的現實，據有關研究表明，牛油果的脂肪含量高達10%以上。而如此高的脂肪含量則彷彿預示著其中所含的熱量也必然超標的，每100克牛油果中所含的熱量就高達161千卡，也就是相當於半碗熟米飯。如果你吃掉一整個牛油果，那可是相當於2碗米飯啊。

2.大量榴槤

榴槤的味道有些奇怪，而喜歡它的人更是對它無法自拔，不喜歡它的人也是避而遠之，覺得榴槤有種臭臭的味道。榴槤也是一款高熱量水果，而且裡面的糖分很高，實在喜歡它的人一定要控制自己的食量，不然減肥大計可是要泡湯了哦。

3.菠蘿蜜

菠蘿蜜跟榴槤在整體外觀上是有點相像的，都是屬於「巨大型」水果。小編見過很多不喜歡吃榴槤而喜歡吃菠蘿蜜的小夥伴，估計也是因為菠蘿蜜的味道比較友好，不像榴槤的味道那麼有爭議。但是菠蘿蜜也是一款高熱量水果，可能是因為太甜了吧，菠蘿蜜中的含糖量高達25%，而100克的熱量也是達到了105千卡。所以同樣也是大家減肥路上的攔路虎哦！

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