夏天孕期注意事項多，尤其這幾點別再忽視了，對孕媽和寶寶傷害都大

孕育生命是一件非常神奇的事情，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，這個不能碰，那個不能碰，簡直是一種變相的折磨。夏天本來天氣就是異常的炎熱，溫度上升，心情也會比較煩躁，有很多孕媽都是處於胃口不好的狀態，一熱就喜歡亂吃涼的，這傷害的不僅僅是孕媽了，對寶寶的傷害也很大!

夏天懷孕，是有很多注意事項的，尤其是這幾點，孕媽別再忽視了，對孕媽和寶寶的傷害都非常大，下面就一起來看看吧!

一、注意營養均衡

孕媽咪營養不足，會影響胎寶貝的生長，使低體重兒的發生率增加。反之，則會使巨大兒的發生率增加。胎寶貝的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始進行的，8個月後增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。

孕媽咪科學地進食，可為胎寶貝提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育;並可儲存足量的鐵和鈣，避免出生後患缺鐵性貧血和佝僂病。

二、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有很多的營養成分，看得見的葉脈之類的都屬於膳食纖維，還有屬於看不見的微纖維，膳食纖維能幫助我們的身體清掃腸道，膳食纖維能在腸道中形成一個纖維網，消除一些腸道垃圾，腸道毒素少了，就能有效地防止便秘和痔瘡，減輕孕婦的一些小負擔。

蔬菜中的食物纖維能吸收大量的水分，能夠稀釋腸道內食物混合液的濃度，還能跟腸道內的大腸桿菌相互作用，合成維生素B、煙酸等身體所需要的物質，對孕婦和寶寶的健康都很重要。

蔬菜中含有很多的維生素，比如生吃的菜類，包括生菜、紫甘藍那種，花青素和維生素都含量很豐富，五種顏色還能對應人體的五臟，營養平衡性很好。蔬菜中還有很多膠類物質，比如馬鈴薯，紅薯，魔芋等，能包裹身體里的重金屬和一些毒素，減少這些物質進入血液的機會，讓寶寶少受到影響。

三、別貪吃水果

夏季水果品種豐富，很多准媽咪因沒有胃口而大量進食水果，體內攝入了大量的糖分，而很多准媽咪運動量又很小，造成了體重迅速增加，在加上孕期的生理變化容易導致糖代謝錯亂，極易發生妊娠糖尿病。

孕婦在孕期內多吃些水果著實是能補充各類營養，但還是得注意，每日水果的食量不可超過半斤。另外有些水果只適合正常人吃，如果孕婦吃了就可能有傷害，嚴重時也有可能會流產。

四、少吃刺激性食物

性熱味辛的食物多具有很強的刺激性，多吃容易上火、燥熱、耗氣傷陰，破血墮胎，孕婦不宜大量食用。此類食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋蔥等。

在懷孕期間濃茶和咖啡這些刺激性的飲品非常不適合，對於首先，對於處於孕中期或者是孕晚期的女性來說如果過量的食用了刺激性食品，那麼很有可能引起宮縮，這樣會對胎兒的健康造成一定的影響。

五、少吃冷飲

在懷孕期間，內分泌發生很大變化，大量孕激素導致胃腸道平滑肌的張力減弱，胃腸蠕動減慢，胃酸的酸度降低，所以婦女在懷孕期間的消化能力會減弱，如果此時吃冷飲，胃腸粘膜受到冷刺激，使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀，這樣會嚴重影響孕婦對營養物質的吸收，從而也會影響寶寶的健康發育。

孕婦吃冷飲對呼吸系統也會有消極的影響，呼吸道粘膜受到冷刺激會使血管突然收縮，血流量減少，致使抵抗力降低，潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒便會乘虛而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。另外，孕婦吃冷飲還可能會導致胎兒胎動次數增加， 所以孕婦對冷飲一定要節制。

六、少喝刺激性飲料

孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。孕婦飲濃茶，能影響孕婦和胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收作用，進而發生營養不良，使孕婦發生便秘。

孕婦多飲咖啡，可能使出生和嬰兒易患糖尿病。孕婦多飲汽水可造成體內缺鐵性貧血，對孕婦和胎兒都不利，此外孕婦要掃喝冷飲和冷食，防止胎動不安和發生腹痛腹瀉。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！