天然的「養肝之王」，每天堅持吃，助你50歲的年紀20歲的肝

肝臟是唯一沒有痛感的，也是人體內最大的解毒器官，肝臟的自我修復能力特彆強，是人體唯一可以再生的器官。那麼日常生活中有哪些因素對肝臟傷害非常大呢？

因素一、長期飲酒

酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

因素二、過度肥胖

有的人認為肥胖沒有什麼大不了的，其實如果過度肥胖屬於脂肪肝的病因之一，脂肪的大量積累會壓迫肝臟，使肝臟承受較大的壓力，不利於肝臟的代謝和分泌，逐漸導致肝功能異常。

因素三、過度勞累

長期的熬夜、加班、勞作等行為，使身體得不到足夠的休息，或者是在該休息的時候不休息，導致生物鐘錯亂。這些過度勞累的行為嚴重破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝病複發。

肝病說來就來，防不勝防，平時生活中這四個天然養肝小方法，男女要多吃，讓你的肝變得健康又年輕。最主要是可以防患疾病於未來。

1.檸檬

據研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝形成的成分，能遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。另外，還發現檸檬可以助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。

2.蒲公英

蒲公英是葯食同源的食物，被稱為「藥草皇后」，用它的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用，能幫助清潔和保護肝臟。蒲公英茶可以很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，尤其是含有豐富的維生素A和C及礦物質，幫助肝臟排出毒素，提高肝細胞的活力。

3.豬血

豬血和其他動物的血液，能夠有效清除體內的廢物和垃圾。豬血對身體有一定的解毒功效，有利於肝臟的排毒。所以平時在生活中多吃一些豬血，能有效維持肝臟的機能，還能有效幫助肝臟排毒。

4.鱷梨

鱷梨含有一種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，它負責清除肝臟中的有毒物質、對抗導致體內所有健康細胞被破壞的因素。營養師建議，明天定期食用2-5片鱷梨可以保持健康的肝臟。

註：圖片來自網路

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