IU減肥食譜公開！原來「氣球人」都是這麼來的？

減肥的過程中，

到底要準備什麼樣的減肥食譜，

又想美味，又想達到減肥的效果！

實在是苦惱...！

所以，今天為正在減肥的小夥伴們介紹IU的減肥食譜，

按照這份食譜你也能成為胖瘦切換自如的「氣球人」！

準備好食材就一起試著做一下吧！

首先，介紹一下要用到的食材！

紅薯100g，

也就是說正常大小的紅薯一個就可以了！

（這裡準備了2個）

蘋果100g，

一般情況下一個蘋果也是100g左右，

但根據具體大小不同也會有差異！

最後要用到的食材，

準備好少量的堅果！

準備好這些食材~

下面就介紹超簡單的IU減肥食譜的具體做法！

鍋中放入2杯水（100ml），

放入洗乾淨的紅薯~

能夠大概浸泡紅薯的水量！

然後蓋上鍋蓋，

用大火煮到煮水咕嘟咕嘟開起來，

降成中再煮大約20分鐘左右！

將紅薯從鍋中撈出~

將紅薯撥皮！

將紅薯攪碎！

然後，開始處理蘋果！

將蘋果剁碎~

擦卡擦卡！

現在準備工作都做好了~

紅薯泥和蘋果混在一起！

搓成一個個小圓球~~~

放入容器中~

在撒上少量碎堅果！？

超簡單的IU減肥食譜就完成啦！

雖然減肥很重要，

但是健康更重要~~~

一定要減肥健康兩手抓哦~！？

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