不就是懷孕了嘛，憑啥不讓我吃燒烤？

原標題：不就是懷孕了嘛，憑啥不讓我吃燒烤？

大金鏈子小金錶，一天三頓小燒烤！炎熱的夏季，最美的享受難道不是喝著冷飲吹著空調，再來點燒烤？加上近期熱推的紀錄片《人生一串》，我的天，我大中國的宵夜群英薈萃啊！

這可饞壞了不少孕媽，看著視頻里烤的滋滋冒油的美食，再摸摸隆起的肚子，不禁仰天長嘯：為什麼孕媽不可以吃燒烤？

其實對於孕媽吃燒烤這個話題並沒有明確的禁忌，只是說風險不小，為了媽媽和寶寶的健康著想，不建議孕媽吃。那所謂的風險，指的是什麼的？

孕期吃燒烤最大的風險是，食材如果不新鮮或者製作的環境不夠乾淨衛生，很容易細菌感染，一旦引起細菌性腹瀉或者食物中毒，寶寶可能會有流產的風險，特別是如今外賣當道，很多燒烤店看不到作業環境，很難保證食物的品質。

其次，為什麼說吃燒烤容易致癌？一是為了讓食物好吃，商家會用大量的調味料來腌制食物，腌制時間長就容易產生致癌物亞硝胺。二是追求口感，那種半肥不瘦的肉質最受食客喜愛，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。

最後，吃燒烤的時候如果口味重比較辣，很多時候會忍不住喝冷飲來解辣，一冷一熱的食物吃到肚子里容易造成子宮收縮，可能會引發早產，或者吃的比較油膩，腸道受到刺激也容易產生腹瀉對胎兒不利。

所以如果孕媽實在心痒痒想吃，一定要挑選一家乾淨衛生的正規烤肉餐廳，吃之前讓寶爸試一下，半生的或者烤焦的都不能吃，適當解解饞，等卸貨之後再來補吃吧！

此外，還有一些孕期注意事項提醒大家：

1.均衡多元補充營養

准媽媽們在孕期切記要多多注意飲食，像燒烤這些就少碰啦，多吃一些有營養的才是真正對寶寶好。特別是孕期反應易造成營養缺失，准媽媽們應科學均衡地補充營養，呵護好自己和肚子里的寶寶。

孕媽媽們在孕期會出現一系列的反應，如嘔吐、偏食，甚至是吃不下食物，長期下去營養補充不足，身體抵抗力就會下降。

2. 做好孕期胎教

除了注意飲食衛生，多多攝入營養素，孕期做好胎教也是很重要的。音樂胎教對促進寶寶的智力發展很有益處，助力准媽媽們孕育健康聰明的寶寶。

3. 保持心情愉悅

吃得營養是為寶寶的身體素質打下基礎，聆聽胎教音樂有助於寶寶智力發展，除此之外，准媽媽們還應保持心情愉悅，畢竟媽媽心情不好也會影響到寶寶的成長。十月懷胎，肯定有許多苦與累，准媽媽們因及時調整心態，以愉悅的心情去迎接寶寶的到來吧！

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