孕期睡覺時這些事沒做到位，保持左側卧也不管用，胎兒一樣不舒服

孕期睡覺時，是准媽媽進行新陳代謝和胎兒發育長個的最佳時機，所以一個良好的睡眠質量就顯得尤為重要了。而大部分准媽媽都知道要保持左側卧，但其實這些事沒做到位，胎寶寶仍然很受傷哦。

第一就是生著悶氣睡覺，准媽媽孕期生氣再所難免，其中也有孕激素搗亂的原因。但是帶著負面情緒入睡，一方面容易心情難以平復，影響睡眠質量，導致做噩夢或者失眠。另一方面身體也可能會分泌一些有害物質，通過體內循環而影響到胎兒健康哦。

第二是枕頭太高，孕期准媽媽打呼嚕原本就比較常見，而過高的枕頭會增加對呼吸道的壓迫，使打鼾現象加重，而孕媽打呼嚕的話，容易呼吸不暢，影響氧氣吸收。而氧氣不足對胎兒來說十分不舒服，時間久了還會阻礙他發育。

第三是太晚入睡了，夜晚是人體新陳代謝的時機，孕媽熬夜的話，容易導致體內毒素淤積，免疫力下降。這同時也是胎毒的一個重要原因。並且媽媽不睡覺還會吵得胎兒沒辦法入睡，時機久了可是會影響他長個子的。

第四就是直對空調風口或者風扇睡覺了，夏天到來對於怕熱的媽媽來說，可能就沒忍住這個涼爽的誘惑了，但是這樣容易著涼，拉肚子，對胎兒不好。建議除了不要直接面對外，也要注意腹部保暖。

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