孩子長高個，補鈣很重要，這4種食物能補鈣，促進孩子骨骼發育

孩子對鈣的需求極為重要的。所以孩子補鈣也是家長非常關心的一件事。其實孩子缺鈣的話可能會出現不明原因的的哭泣，就算家裡開著空調也經常出汗，或者是頭髮稀鬆等，都可能是由於孩子缺鈣所致的。如果家長發現孩子有這幾個狀況的話，那麼一定要首先考慮到孩子是否缺鈣了，在孩子生長發育期間補鈣也是尤為重要的，這幾種食物對孩子補鈣來說是非常好的。

1、雞蛋

雞蛋屬於高蛋白的食物，但是雞蛋中的鈣元素含量也是比較高的，所以媽媽可以讓寶寶適當的吃一點雞蛋，而且雞蛋的價格比較低，也經常出現在很家庭之中，已經成為家庭中不可缺少的食物。但是注意每天寶寶吃雞蛋在1到2個之內最好。

2、牛奶

大家都知道，牛奶中的鈣含量也是非常高的，所以在寶寶發育期間，可以經常喝點牛奶。雖然說純牛奶的味道比較濃，而且還有奶腥味兒，所以可以給孩子選擇酸奶，酸奶的味道孩子比較喜歡，而且酸奶也更容易消化一點。

3、菠菜

因為菠菜中的營養元素是非常高的，尤其是對於孩子來說，菠菜中的鐵元素和鈣元素尤為重要，所以在孩子發育期間可以多吃點菠菜，這樣能有效的促進孩子骨骼的生成，讓孩子長得更高。可能有些孩子不太愛吃青菜，這就需要家長做成各種口味兒讓孩子吃。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是一種特別好的食物，但是做熟了的胡蘿蔔很多人都不太喜歡那種味道，所以可以在孩子吃胡蘿蔔的時候，和蘋果榨成汁一起吃。或者用胡蘿蔔炒雞蛋以及炒其他的食物，這樣孩子可能會更容易接受一點。

孩子補鈣的方法，相信大家了解的更多，那麼不妨分享出來，在下方留言評論，如果喜歡小編的話，也可以關注小編，小編也很想跟大家一起討論關於育兒的知識。

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