腎功能強不強，就觀察這5個地方，如果全過關，就代表很不錯！

隨著年齡增長，生活壓力增大，每個男性都會遇到「中年危機」，身體各臟器功能下降。而中醫認為「腎為先天之本，是藏精之臟。」腎臟對男人的健康來說，有很大的影響。

腎臟，好比一台「凈水器」，每天過濾和清潔血液，將廢物排出體外；一旦腎臟功能異常，身體就會出現一些變化。

想要判斷自己腎功能強不強，先觀察這5個地方，如果全過關，就代表很不錯！

一：觀察耳朵

耳朵紅潤而有光澤的人，聽力清晰，說明他先天腎精充足。耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。

而如果一個人的耳朵，顏色呈淡白色，而且經常手腳冰涼，畏寒，那麼可以說，這個人多是腎陽不足者。

《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎不好的表現。

二、觀察頭髮

中醫講：腎藏精，其華在發，頭髮烏黑、有光澤，則說明腎氣足！

頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮，則說明腎功能下降！

三、觀察身體

腎功能不好也會引起水腫。如果排除自己晚上喝水過多，晨起時眼瞼或顏面發生水腫，下肢等部位也出現水腫，且按壓後凹陷部位無法馬上恢復時。就要提高警惕了。

四、觀察骨骼

骨骼強壯，則腎功能好！骨靠腎精滋養，腎好骨才好。

中醫認為「腰乃腎之府」 很多男性都會有腰酸痛出現，尤其是 性 愛 之後。很多人不會在意，認為休息幾天就會好轉。

當腎臟異常，引起的腰部疼痛多為腰部鈍痛，這時，就不能在大意了！

五、觀察記憶力

記憶力好，則說明腎精很好，滋養大腦，腎臟很健康！

經常忘事、反應遲鈍，則說明腎臟功能下降！

日常養腎，要了解腎臟的喜歡，投其所好，方可保護腎臟健康！

腎臟有「三惡」

1、長時間憋尿

有尿意的時候，一定不要忍，要懂得「釋放」。

如果長時間憋尿，會使膀胱中儲存的尿液，刺激到神經，如不及時排出，則會淹沒到腎臟里，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病。

2、房之事過度

「夫精者，生之本也」，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。

我們古代有幾百位君主，平均壽命都在30幾歲，其中很重要的一個原因，就是「這方面」太過度了！

3、經常喝酒

會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

男人45歲後，想健康長壽，養腎是關鍵，做好「3件事」

第一，飲：喝茶水，利尿

「腎主水」能調節體內電解質平衡，有助於體內毒素排出。

日常喝水，放些茶，有護腎、利尿、消炎的作用。

蒲公英玉麥須茶

此茶由玉麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花按10:4:3：3比例搭配，製成茶包，每天一包可反覆沖泡。

茶方解析：

玉麥須 歸腎經、膀胱經，具有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、慢性膽囊炎、糖尿病等病。對慢性腎炎有一定輔助治療的作用，利尿、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

蒲公英 具有清熱解毒、利尿消炎的作用。研究發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉竹 調節體內津液，是一味養陰生津之良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花 味道香醇，調和茶方。四者搭配，利尿、護腎，還可延緩糖尿病併發症。

第二、暖：護好足部，利腎

一定要注意足部的保暖。腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。

襪子最好包住腳腕,不要赤腳在潮濕的地方長期行走。睡覺時,別把腳晾在外面,蓋被一定要下過腳底,上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。

另外也可以用生薑泡腳的方法進行足部的保暖。

用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

第三、按：按摩穴位，固精

腎俞穴：是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；

位置：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處；

按摩方法：雙掌摩擦至熱，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

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