脾濕喝涼水都胖？灸對了瘦的比實胖快！減肥費千金，不如艾條一根！

一、又不是海綿，咋喝水都長肉？

想像一下，此時的你就像個移動的吸飽水的海綿……

「諸濕腫滿，皆屬於脾」歸根到底還是因為脾虛代謝水液無力啊。脾的運化功能，一 是 對食物的消化和吸收， 二是 對水液的運化，脾虛就會造成體內多餘的脂肪和水分無法及時排出，淤積了濕，痰，瘀等多種身體水液。水液不能被及時處理掉，就會被積蓄變成水飲，時間長了就會變得黏稠，成為痰濕，變成肥肉。

胖子脾不好，多是運化水濕的功能不好，說話也會無力， 有些瘦子也是脾不好，多是運化水谷的功能不好，食物不能很好消化吸收。

喝涼水長肉， 還有這層含義：

脾喜溫惡涼，得溫則運，遇涼而傷，經常進食生冷食物易傷脾陽。人們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃！長此以往就把你的脾腎調虛了。

二、吃藥、夜跑、節食…你也有「減肥血淚史」吧

說起減肥血淚史，今年38歲的王姐最有發言權了。

減肥藥、扎針、夜跑、節食……只差直接抽脂切胃了。腦汁之絞盡，手段之殘忍，最後發現，不只姨媽不來了，連胸罩都空了一半……

網上各種新奇減肥產品，都不知道它們的成分，減肥原理，有效都是直接的瀉藥，切忌不可亂吃。至於我們最常見的節食、夜跑減肥為何也不行？

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節食減肥，虛胖子別嘗試

一般人減肥，都是靠減少食物的攝入，然後再盡量往外排瀉。從表面上看來，似乎很合理，但卻忽視了一個關鍵問題：那就是，堆在體內的廢物是不會自行分解排出的。而是需要很多的氣血，很大的能量。

這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若您此時卻節食，那麼什麼時候你才能夠攢夠充足的能量，將體內廢物運走呢。

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夜跑真的靠譜?

為什麼許多運動員並不健康長壽？因為運動過度，該休息的時候不休息傷了陽氣。人體的一天遵循陰陽消長的循環規律。中醫認為，人的生命靠陽氣支撐，因此起居作息都要順應天時。晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁。

三、虛胖的人灸對了，瘦的最快！

其實虛胖的人一旦灸對了，比實胖的人更易瘦。灸友李女士就是艾灸減肥的受益者。一開始她只是用艾灸來治療腳氣，除濕氣。灸了大半年，濕氣好了，腳氣沒了，同事見了她都說，感覺人瘦了3圈，氣色也好了很多。

用藥物或食療對付脾虛往往比較困難，因為脾主運化，脾虛就會「虛不受補」，影響吸收效果。艾灸可健脾益胃，起到生髮脾氣的作用。

而且與一般的減肥藥相比，艾灸具有兩個極為明顯的優勢：

一是，安全，大多數減肥藥都會給肝腎造成負擔，而艾灸通過強健脾胃功能來祛除體內代謝不掉的垃圾，非常安全；

二是有效，減肥藥常含有一定的利尿劑，容易導致人體脫水，而艾灸的熱力可以促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率，灸掉的是人體多餘的水分。

四、灸開人體瘦身開關，順便祛祛濕

足三里，隸屬於足陽明胃經。《靈樞》：邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里。

天樞穴，隸屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。人的氣機上下溝通，升降沉浮，均過於天樞穴。

帶脈穴，帶，指束帶。本經屬足少陽膽經在季脅下1.8寸，為帶脈經氣所過處，主治婦女經帶疾患，故名。

承山穴：運化水濕，固化脾土

陰陵泉：能排滲脾濕。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

胖胖穴：哪裡肉多灸哪裡

另外要注意：減肥是個系統工程。艾灸外，合理的運動，健康的飲食是幫助我們減肥的一大關鍵。

五、7月三伏天，先瘦個10斤玩玩

三伏是一年中氣溫最高的季節，人們只要稍微活動一下便會消耗能量，你可能都不需要挪腿，光憑艾灸就能瘦，可以說是最容易減肥的季節：

尤其是三伏，人體新陳代謝旺盛：夏季天氣炎熱、氣溫高，汗腺分泌旺盛，人體新陳代謝也比較旺盛，容易排汗排出多餘油脂，促進了機體脂肪的消耗，所以夏天運動二十分鐘相當於冬天運動一小時。還可以改善身體氣血循環，排出殘留毒素，從根源上減重，標本兼治！！

食慾隨著氣溫的升高而降低：天一熱，大家的食慾往往沒那麼旺盛，所以夏天相較於冬天更容易控制飲食。

夏天減肥，同時還在排熱毒：炎天錘鍊可以排擠本身的火毒，盡人皆知炎天是容易上火的時節，出出汗活動活動，可以排擠我們體內過剩的火毒，讓人看起來神清氣爽，精氣神實足。

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