月經量少？你該注意些什麼？

月經，是女人身體健康的表現

月經推遲；量少；量大；痛經......

都說明了身體出現狀況了

今天我們來聊聊「月經量少」的問題

那麼，月經量少的原因到底有哪些？

月經量少吃什麼好？

怎樣才算月經量少？

月經量少且周期基本正常，經量明顯減少

或經期縮短不足兩天，且經量很少

均成為「月經量少」

月經量少屬於月經病的一種

引起月經量少的常見原因

為減肥過度節食

有些人為了減肥，常常用節食的方法，長期如此，會導致營養不良，從而造成月經量變少。

作息不規律內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時不注意保持良好的作息規律就很可能造成月經過少。

常生悶氣心裡抑鬱

對於女性來說，千萬不要生氣，以中醫的角度來講，經常生氣會造成肝鬱氣滯，從而影響月經量。過度的刺激、緊張也會使得月經量變少。

人工流產

人工流產後卵巢一般在22天內恢復排卵功能，1個月後月經來潮，但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

卵巢功能衰退

卵巢功能也影響著女性月經，月經推遲、月經量少，大多和卵泡發育不良和無排卵都相關，因此，加強卵巢保健也是治療月經量少的關鍵。

胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

月經量少的危害？

1、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位、宮頸炎、月經性關節炎、月經性皮疹、月經性牙痛、月經性哮喘等。

2、還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

3、月經量少會給女性帶來頭痛癥狀，所以是不可忽視的。

4、如果長時間月經量少的話很有可能會引起不孕。

月經量少的危害可不能小看了

那麼，平時在飲食上該注意什麼呢？

「月經量少」吃什麼？

月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，例如：

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。

「月經量少」不吃什麼？

月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

看了這麼多

如果你也屬於「月經量少」的人

那你就該多注意了...

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