寫在堅持鍛煉一周年的時候

2017年的7月10日，開始鍛煉。不知不覺已經過了一年。感慨一下，時間過得真快。鍛煉的一年，逐漸將鍛煉的時光，變成了一種生活方式，有人跟我說，一切不以美食為前提的減肥都是耍流氓，也是哈，我這一年減肥的成效跟別人三個月也差不多了，主要就是受益於我還在使勁吃，自助餐也是經常參與的。言歸正傳，村上春樹寫了一本書叫做《當我談跑步時我談些什麼》，講了作者好多年跑步時的感受。我也在想，我在跑步的時候，又可以談些什麼呢？

去年7月，去醫院跟大夫說頸椎不好，大夫檢查時發現我的腿因為總翹二郎腿的緣故，有點不一樣長了，驚悚啊，進而建議我去跑步進行矯正。當時身邊還有幾個有著鍛煉習慣的朋友，也都跟我說了好多次跑步鍛煉如何好，還勸我減肥，因為住的離公園近，就開始嘗試著晚飯後去公園跑一圈，說是鍛煉，也是一種減重的好辦法。

開始鍛煉的時候，其實我已經很胖了，人瘦的原因可以有很多種，胖的原因不外乎兩個，吃+不動。這個歲數了，其實我瘦的時間很長，胖的時間也很長，原因呢？我從大二開始其實就一直在體育興趣班鍛煉，比之同齡人，各種體育舞蹈接觸得更早，大學畢業後很長的一段時間，我一直堅持在健身房鍛煉，還追過課，每一天都是1-2個小時的運動量，那時候體重一直是在115斤以內，基本不忌口，但是也沒有胖過，年輕就是好。後來工作越來越忙，幾乎每一天在下班的時候都臨時被安排工作，去鍛煉的時間失去了保障，久而久之就荒廢了。那段時間，在外面吃飯的機會多，不鍛煉了，又加上吃，體重就一直飆升飆升。

所以去年鍛煉的時候，我就是在這樣一種情況下開始的。說實話，我真的不太喜歡跑步，我很長的鍛煉經驗里，基本沒有跑步，因為跑步太枯燥了，而且真的很累。我喜歡那種在音樂刺激下的節奏感，能讓你忘了疲累。但是既然開始了，就沒有不堅持的道理。我曾經請PP幫我算了一下公園裡跑步的距離，大概是4公里，跑一圈時間、距離都比較合適。而且最大的好處是不跑回頭路，一開始跑就只有堅持的份，否則就回不了家了，所以怎麼也都得堅持。

體重的下降，是很緩慢的，跑了一個月的時候，別人能看出來我瘦了，但是效果沒有那麼明顯，到了3個月的時候，人瘦了，體重下去仍然不多，到了7個月的時候，我自己沒有覺得瘦，但是體重是真的降下來了，我現在是126斤，距離目標仍然高6斤，可能還得再繼續堅持個半年才有可能。

體重的下降，是當時開始鍛煉的主要目的之一，但是經過這一年的堅持，我發現其實減肥並不是鍛煉的唯一收穫，也不是最大的收穫。那麼，真正的收穫是什麼呢？

緩解焦慮的心情

當你每天有一塊時間能處於「安靜、獨處」的時候，你可以更好地思考自己想做的事情，更好地思考自己，那簡直就是一種享受。朋友是可以分享的，但是朋友不能替代你獨處的時光，不能代替你去感受身邊的一切。只有一切都靜下來，這個世界才是你的，自由去思考，自由去感受。而我們所生活的環境，極少能讓你獲得這種自由，人長大，就是逐漸身不由己的過程，你不能再只考慮自己，逐漸麻木到你都很難感知自己的感覺。而在跑步的這個過程中，我覺得我面對的，就是真實的自己，我跑在路上，周圍的一切與我無關，我只關心自己累不累，在哪個路段歇息，還有多久才到終點，讓焦慮的心逐漸獲得平復。記得有一天已經到了初冬，晚上五點半，天已經全黑，那天颳起了七級大風，湖面被風掀起了層層浪花，我那天仍然去跑步了，雖然在寒風中，我仍然感受到我的焦慮在一點點消失，等我跑到終點的時候，已經能夠徹底放鬆下來了。

思考問題

因為處於獨處的環境，思維更容易集中，有時候還可以思考一下白天來不及思考的問題。比如一件事情該怎麼辦，比如人家問起的某個問題應該如何回復，比如幾個時間衝突的事情該如何安排。當然這種思考只發生在路段狀況比較好的時候，如果是在街上跑，出於安全的考慮，還是要集中注意力的。

自律

自律不是個雞湯的說法，如果堅持，你真的可以實現自律，每天堅持跑步，本身就是一種自律，在北京，我跑過大街，跑過公園；在出差，我曾經在微雨中跑過，也曾經因為貪戀跑步的公里數，錯過了可以拐彎的時機，沒辦法一直跑了將近十公里。為了跑步，平時喜歡懶床的我，到了周末也可以七點半就起床，出差時為了不妨礙正常的工作，六點就起床。或許人只有有了自己的愛好，才會體驗堅持的力量。

跑了這一年，我見到了杭州微雨的清晨，見過汕頭碼頭邊的日出，見到過初秋北京草坪上的晨露，也見證了空氣污染轉好的成果，收穫得很多。或許還可以嘗試去午門跑一次，看看降旗，看看夕陽照在紅牆金瓦上的光輝，我還在堅持，堅持，只是為了自己，為了信念，為了更加美好。

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