夏季是養胃好時機，不妨試試這四種養胃食譜，簡直是胃病剋星！

夏天是一個溫度比較高的季節，空氣的濕度也是比較大的，人們身體裡面的熱量也不容易散發出來，使身體裡面的熱量就會積存過多，有些人有胃病的話，多吃了些過涼的食物，就會引起胃病的反覆發作，所以說一定要重視飲食，那麼夏天吃什麼養胃呢？小編整理出4個養胃食譜，大家不妨試試！

夏季是養胃好時機，推薦4款養胃食譜，常吃養胃暖胃

在高溫環境下，人體代謝速度加快，體內的鈉、鉀等電解質流失較快。因此，夏季飲食更要注意營養的均衡。

1、山藥養胃粥

把山藥去皮洗乾淨切成片，紅棗洗乾淨去除核，然後和大米一起放入鍋里煮即可。山藥屬於滋補佳品，裡面富含黏蛋白，具有一定的保健作用，能夠保護我們的心血管，特別適合於體質虛弱、脾胃虛汗、腹瀉的患者飲用。

2、枸杞煲雞粥

做法：雞肉、豬肉洗凈切片；大米洗乾淨泡半小時。放入裝有冷水的鍋中，大火燒沸，下入雞肉、薑末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。火熬出香味，加鹽調味即可。枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、的功效。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養補虛、強筋健骨的功效。

3、橘皮白芍粥

做法：南瓜去皮切塊連同橘皮、白芍放入鍋中隔水蒸20分鐘，此時南瓜已經熟爛，然後將它壓成麵糊狀；燒開水，將玉米渣、糯米粉放入，加點冰糖，不停的攪拌；放入南瓜糊及蒸好的橘皮白芍繼續攪拌至開鍋。特別適合胃病患者食用，具有調中開胃，降濁等功效，而南瓜則能溫中健脾，養胃益氣。能促進膽汁分泌和胃腸蠕動，幫助消化。

4、黑糯茶飲

取黑糯米和紅茶搭配而成，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米「健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」等功效，紅茶又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，經常飲用能養胃消炎、保護胃黏膜，有效改善胃潰瘍，胃痛等癥狀。

溫馨提醒：胃病只能靠養，所以生活中要避免胃部受到刺激，避免暴飲暴食，要細嚼慢咽，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，夏季減少吃冷飲，其次每天泡兩-三杯黑糯茶養胃，護胃，保護胃黏膜。

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