你知道如何控制自己的夢境嗎？科學家：只需掌握這三個步驟

人們經常用「白日做夢」來形容夢境的虛幻和無法捉摸。我們一直以為在睡眠以後，對於今晚會做什麼樣的夢根本是控制不了的。古人更是根據夢境里出現的人事物來判斷吉凶，這叫「說文解夢」。

我們不禁會問自己：夢境真的有這麼神秘嗎？它的構成原因是什麼呢？夢境的內容可以通過人為來控制嗎？

其實對於做夢，科學家一直沒有放棄過相關的研究工作，到了現代通過科學研究發現，人類的夢境似乎也是可以人為控制的。近期國外的媒體上報道了控制夢境的方法，只要通過幾個小小的步驟，也許就可以實現規劃夢境內容了。

國外的科學家找了一批志願者參與控制夢境的實驗，這個實驗前期用了兩周時間，第一周讓自願者們按照常規的方式入睡，不做任何引導和干擾。到了第二周，新的實驗內容出爐，先讓這批人在沒有睡意的大白天對自己周圍的環境進行熟悉和明確，

然後清晰的在心裡確定現在自己是清醒的，沒有在做夢。這一步完成以後，在睡眠時間裡讓這批人好好了睡了5個小時，之後喚醒他們，讓他們在心裡反覆確認自己目前處於夢境之中，然後再讓他們睡覺。接下來進入最後一個階段，讓這批人確定自己的夢境是清晰的，每次做夢自己都知道。

通過兩周的實驗，科學家發現有接近20%的實驗者對於夢境有一定程度上的控制，通過反覆的心理暗示作用，證明這個實驗是成功的。

當然科學家表示這個實驗不會對自願者產生不良的影響，反而會加深人們對將要發生之事的記憶。如此看來，隨著科學研究的發展，遲早有一天人類會揭開夢境之謎。

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