美好蘊育，十問十答孕婦分娩如何順產
原標題：美好蘊育，十問十答孕婦分娩如何順產
雖然很長，但值得看完。
懷胎十月，從第一次感受到胎動，到臨產時迎接小生命，個中艱辛和曲折，經歷過才能懂。
准爸媽們都對寶寶的到來充滿著無限憧憬，TA是男孩還是女孩？長的像媽媽還是爸爸多一點？雙眼皮還是單眼皮……
對於准媽媽本人而言，到了孕期末總會有一些焦慮和緊張，特別是對於分娩方式的選擇上，信息量越大，擔心越多。
到底哪種分娩方式更好呢？
想要自然分娩該怎麼做呢？
如何緩解分娩疼痛呢？
怎麼做才能做到順產無側切呢……
十問十答↓↓告訴你自然分娩那些事，轉給身邊的准爸媽吧！
Q1：選擇順產還是剖宮產？
A：產婦順產後的自由活動度大，可以有效促進自身體型的恢復、惡露的排出以及子宮的復舊，自然分娩還能避免剖宮產的許多併發症和後遺症。 所以，有條件的孕媽媽還是順產好，後期恢復更快。分娩前醫生也會根據你的身體狀況和具體情況建議合適的分娩方式。
Q2：影響分娩的因素有哪些？
A：影響分娩的四個因素分別是產力、產道、胎兒及產婦的精神心理因素。若以上因素正常並能相互適應，胎兒順利經陰道分娩，為正常分娩。
Q3：想要自然分娩需要哪些條件？
A：做好產前檢查，及時發現一些不利於順產的病症，儘早治療；
儲備體能，不僅能鍛煉生產時要調動的各種肌肉、儲備充足的體能，還有益身心健康；
控制體重，孕媽媽營養過剩還容易造成胎兒過大，同樣會增加順產的難度；
分娩教育，做好充足的心理準備和科學認知。
Q4：怎麼做可以減少分娩時的疼痛感？
A：了解分娩知識。做到心中有數，以免臨陣慌張，加劇緊張情緒；
身心放鬆。生孩子是一個瓜熟蒂落的過程，沒必要害怕緊張的不得了；
深呼吸。在陣痛時，憋著肚子深呼吸，可以減輕疼痛；
配合醫生。在分娩的過程中一定要全力配合醫生，才能儘快將寶寶生下來；
Q5：拉瑪澤呼吸法是什麼？有效么？
A：通過「拉瑪澤生產呼吸法」，不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，可以減緩生產時的疼痛，克服心中的恐懼，輕鬆順利生產。建議在專業的人士指導下提前練習。
Q6：孕婦運動，對自然分娩有好處么？
A：運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的鍛煉能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。
Q7：孕婦瑜伽對順產有幫助么？
A：孕期練習瑜伽可以幫助孕媽媽控制體重、鍛煉肌肉力量、練習分娩呼吸，從而利於自然分娩，還可以顯著緩解孕期出現的各種身體疼痛等不適癥狀，是非常適合孕媽媽和胎寶寶的一種運動方式。
Q8：孕婦瑜伽能練到什麼時候？
A：正常情況下，整個孕期都是可以進行練習的，直到分娩前，但不建議個人在家練習，因為每個孕媽媽的身體情況不同，專業瑜伽教練會根據孕媽媽的練習情況、身體情況及胎位情況安排適合的練習方案。
Q9：聽說順產過程中，體能消耗很大？
A：是的。分娩過程中，產婦消耗了大量的體力，此時建議孕婦及時補充一些能夠快速提供能量，易吸收，易消化的食品，切不可吃油膩、生冷等刺激性食物及蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物，不僅對分娩沒有任何幫助，反而會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。
Q10：如何避免側切？
A：科學膳食，控制好體重增長，防止胎寶寶體重過大，適當運動，使盆底肌肉和陰部肌肉更有張力，分娩時更易放鬆。
美好蘊育，孕期健康管理專家
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