男人腎不好？不要慌，這3種食物換著吃，補腎強身，更顯男人味

腎對於男性來說非常重要，不管是工作還是家庭中，它都有重要責任擔當，但對於所有男性來說，最怕的就是腎虛了，不僅容易造成精神欠佳，也容易引發性功能衰退，以前主要發生於中年男性身上，現在卻是一種很普遍的現象，這主要也與我們的飲食作息，包括精神壓力有關，但是出現了這樣的辦法後，就要想辦法去解決了。男人腎不好？不要慌，這3種食物換著吃，補腎強身，更顯男人味。

1、牡蠣

可能大家對這個名字比較陌生，但是另外一個名字就很熟了，那就是生蚝，它的營養成分非常高，尤其是對於男性，對男性最有幫助的，莫過於其優質蛋白質和鋅含量，可以很好的補腎固精，可以自己買一點回家，然後和山藥、薑片、豬肉一起煮著吃，是一份很好的養生湯。

2、蝦

說到蝦，大家都不會陌生，它性溫，所以腸胃不好的人也能吃，而且它對於男性來說，有很好的補腎作用，另外它富含的微量元素和氨基酸含量也比較多，有利於雄性激素的分泌。

3、鴿肉

養過鴿子的都只知道，它們的繁殖能力很強，這主要和它們體內激素分泌比較旺盛有關，所以可以拿它煲湯喝，也有很好的補腎，除此之外，它們的蛋營養價值更高，效果也會更好，所以腎虧的人，可以常吃。

上述這3種食物，在平常可以換著吃，對補腎非常好，可以說是男性的福音，但是在生活中還是要注意飲食，下面這3種食物就做到少吃或者不吃。

1、高氟食物

相信很多人男性都有喝茶的習慣，有的人尤其喜歡喝濃茶，但是這就要注意了，裡面的氟含量也會偏高，會加重腎臟的代謝，腎不好的，要少喝濃茶，茶葉盡量放少一點，多喝紅茶

2、高鹽食物

在平日中，臘魚臘肉這種鹽腌制出來的食物，還是要少吃，雖然會讓胃口增大，好下飯，但是會加重腎代謝的負擔，所以平常還是要少吃一點比較好。

3、盲目喝藥酒

相信很多人家裡都有泡藥酒，或者是市場上買藥酒喝的習慣，但如果是專門為了補腎，而去製作這種藥酒，可能還會適得其反，加重腎的代謝的負擔，而且在服用藥品的時候，要去大型醫院，聽醫生醫囑，並按照規定藥量服用，避免傷腎。

在生活中，不要忘記加強鍛煉，這樣可以促進身體代謝，和肌肉舒展，從而提高免疫力哦。

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