這個東西，不僅抗衰老，還能預防孕期疾病！

女人都怕的一件事兒是啥？

當然是：老！

別的不說，這滿大街的美容店就是最好的證明！今天保養這，明天按摩那……女人們認真起來可是真金白銀的！可是如果懷孕了怎麼辦？美容院是去不成了吧？難道我就停止保養了？當然不！有一樣東西，不僅抗衰老，還能預防孕期疾病！說的就是它——維生素C！

（圖片來自網路）

首先，我們先來看看維生素C對孕媽媽有什麼作用？

維生素C在人體內相當於一個安全衛士，可以幫助我們清除體內毒素，預防疾病。孕期中補充維C可以預防孕期高血壓等疾病，同時還可以促進胎兒的腦發育。而且孕婦如果缺乏，容易患壞血病、貧血、流產及早產。

因此，孕婦應適當補充維生素C還是很有必要的。

說到這裡，必須還得認真的強調一下「適當」這兩個字：

由於維C具有強還原性，如果孕媽過度補充可能會造成胃出血、消化功能障礙、結石等問題，因此一定要適量。

一般來說，孕婦補維生素C每日供給量為100毫克，按這個標準，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達到生理正常的需要量。

原則上，我們還是建議孕婦補充維生素C盡量是從食物中獲取的，人工維生素C則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素C。而且，服用人工製劑往往用量較大，若長期服用可在體內形成草酸，是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不會導致尿液中草酸含量過高。

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那麼，富含維生素Ｃ的食物有哪些呢？

日常生活中富含維生素C的食物非常多，例如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等等。

怎麼樣？保養利器都get到了嗎？

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