200斤寶媽甩肉80斤，從雙下巴到瓜子臉，僅用了1年時間

Ceceven是來自巴西的減肥達人，從小便吃快餐的她，一直比同齡人要胖很多，生完孩子後，體重最高達200斤，她的臉蛋雙下巴也特別明顯，肥胖的她沒有勇氣像很多巴西人一樣去曬日光浴！

隨著孩子的一天天長大，她的減肥的想法也越來越堅定，因為她想成為孩子的榜樣，想讓孩子有個健康且漂亮的母親，而不是一直甘於肥胖中！

所以她決定健身減肥，控制自己的飲食，這就是她給自己安排的一日三餐，在保障蛋白攝入的情況下，減少熱量攝入，西蘭花是她減肥的最愛！

除了飲食，健身也是必須要的，力量訓練是她獲得完美體型的法寶，深蹲硬拉是她最喜歡的動作，這可以幫助她減脂的同時塑造下肢肌肉；通常每天做30分鐘力量，20分鐘有氧。

即使無法去健身房，也可以用家裡的飲水機上的水桶進行訓練，硬拉深蹲都可以通過一個水桶來完成！

於是她僅僅只用了1年的時間，就減掉了接近80斤體重，此後她一直將體重維持在120斤左右。這就是在減肥過程中勤練力量的好處，儘管體重超過3位數，但她的身材很有曲線美，靠著健美的身材，在網上擁有接近10萬粉絲。

健身1年後，她還在朋友的介紹下去參加了健美比賽，雖然僅僅取得了第三名，但她卻非常開心，從胖的缺乏自信到如今可以和健美運動員同台競爭，這樣的轉變令她非常激動！

如今看看她的照片，雙下巴也沒有了，臉龐瘦成了瓜子臉，顏值提高了幾個檔次，對於減肥秘訣，她表示很簡單，你一定要走出自己的舒適區，只有在這段旅程中感到不舒服，那才會有進步。

很多寶媽們雖然體型偏胖，但可以這樣說，只要去認認真真的努力減肥，你會發現自己原來真的是潛力股，不要再讓脂肪遮住自己的美了！

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