好身材都是「吃」出來的？女人每天這樣吃，身材一天比一天好！

現在人們都把豆類作為健康的朋友，其實這個並不是現代獨創的。我們平時所吃的五穀是有營養的，但是沒有豆子就會失去了平衡。所以豆類能夠生津潤燥，大豆蛋白可以降低人體中血液的膽固醇，而且還能夠減少患心臟病的危險。所以很多營養專家都會呼籲：豆類代替肉類是最好的方法。

豆類中含有大量的碳水化合物和優質蛋白，在烹飪的時候，熱量並不是很大。豆類成為女性偏愛的營養食物，豆類含有豐富的纖維質，能夠被我們身體吸收。被身體吸收之後，它會吸收體內的水分，與廢物一起變成了糞便排出體外。而且還能夠分解脂肪、抑制脂肪的堆積，從而大便就能夠很快的從體內排出。減少了毒素的再次吸收。對於肥胖的女人來說，體內堆積的水分過多，從而導致了新陳代謝變慢，所以吃豆類可以利尿排汗，消耗身體中的部分脂肪。

許多女性可以把豆類作為減重的法寶，每餐都吃豆類，堅持兩周以後，可以增加纖維的吸收，減少體內儲存的脂肪。蔬菜給我們的身體提供了多種的營養，有益於身體的健康，蔬菜中含有的一些化合物質是公認的健康有效的成分，像胡蘿蔔素、甲基硫合物，都能夠減少污染的環境，對身體的損害。在乾淨的血液裡面病毒不能夠停留下來的，所以多吃新鮮的蔬菜，可以增強抗病毒的能力，清潔我們的血液。蔬菜是低糖低鹽的食物。它能夠給人體提供豐富的營養，成為女人最喜歡的瘦身食物。想要通過蔬菜來減肥，女人一定要根據時間的變化選擇新鮮的蔬菜，像黃瓜、白蘿蔔、茄子等等，都是低熱量的蔬菜。

水果是瘦身過程中最好的食物，它能夠改善體質，如果想通過水果來瘦身的話，一定要了解每一種水果的特性。在合理的時間選擇低熱量的水果。想吃水果的話，選擇含糖量較低的水果是哈密瓜、木瓜、葡萄含有的糖量較高，減肥的人一定要避免吃這類食物，檸檬、櫻桃含有的糖量比較低是減肥族搭配水果餐的最好選擇。

現在人的體質都是需要鹼性物質來平衡，水果無疑就是最容易被大家接受的，大多數水果因為豐富的礦物質，橄欖、李子進食之後可能會增加了體液的酸度，它們是屬於酸性的水果。建議大家平時多吃一些蘋果、柑橘、香蕉它們是屬於鹼性的水果，來改善我們酸鹼的平衡。

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