血糖穩不穩，看3個地方是否在「抗議」，做好3件事，血糖不敢升！

近年來，隨著人們生活水平的不斷的提高，越來越多的人患上了「富貴病」，糖尿病就是現在較為普遍的慢性病之一，體內血糖高，會給身體帶來很多危害，不但使身體的免疫力下降，同時，還會對身體的各個臟器產生影響，當血糖超出正常值，身體就會發出「警告」，讓你關注健康！

血糖值多少為正常呢？

正常情況下，人的空腹血糖高於3.9毫摩爾/升，低於6.1毫摩爾/升，即在正常的範圍內。

血糖穩不穩，看3個地方是否在「抗議」

1、眼睛

當人的血糖開始升高時，葡萄糖會在眼睛積聚，眼睛的視力就會表現為不穩定，當糖尿病患者出現這樣的癥狀時，就可能是血糖升高了的表現。

2、手

糖尿病患者出現手腳麻木的癥狀時，就有可能是血糖升高，影響到了神經系統，導致出現麻木現象，這時一定要引起注意。

3、心臟

當體內血糖值升高，人們會感覺到心跳加快，有心慌、呼吸困難的體驗，建議測量血糖，採取措施。

做好3件事，血糖不敢升！

1、調理飲食

糖尿病患者如何吃最重要，吃不好，血糖就有可能飆升，糖尿病患者應該多吃五穀雜糧，飯量最好控制在七到八分飽是最好的，糖量過高、高脂肪的食物盡量少吃或者不吃。

2、積極運動

糖尿病患者積極運動是非常重要的，經常運動不僅可以提高身體免疫力，增加心肺功能，同時還能有效的促進血糖代謝，對平穩血糖有好處。

3、科學的休息

糖尿病患者應該學會科學的休息，無論睡的太多或是睡的太少，都會影響血糖升高，加大患糖尿病的機率。一般建議一天睡6——8小時，最好中午能睡午覺。

另外，做為肥胖者，最好能積極減肥，控制體重，減小患糖尿病風險，同時，做為糖尿病患者最好要定期體檢，了解自己的身體狀況，血糖升高，及時採取措施，避免併發症的發生。

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