盤點「去濕氣」最有效的四種食物，網友：試了一段時間，肚子都變小了！

夏天，人每天吹空調，容易寒濕入體。這濕氣不是什麼事，但它可以破壞人體抵抗力，使四肢沉重無力，容易患上很多疾病。不僅能讓你小病不斷，還會傷害脾胃，導致人體肥胖，有小肚腩，但是如何才能夠去除呢？

芡實，具有很強滋補性，它可以健脾去濕，固腎止瀉，防燥不膩的優勢。在蘇東坡，這位美食家養生之道里。就很強調要吃芡實，新鮮或者晾乾泡水之後可以直接嚼服，也能將它和蓮子，茯苓，山藥一起熬成四神湯，有健脾利濕，補腎之功效，適合大部分人使用。把芡實和山藥混在一起，也可達到強身固腎，健脾去濕的效果。

枸杞薏米茶，養肝明目又利水祛濕。把紅棗剖成兩半兒，記住一定要去掉核，因為它自己本身具有補血益氣作用，根據中醫所說，如果有核，會影響濕氣排除。將它放入茶壺在抓上一小把枸杞，可以養肝明目，推薦寧夏枸杞，唯一具有藥用價值，喜歡甜味的可以放點糖。再放入焙好的薏米，要炒熟是因為直接吃的話，是比較寒的，弄完之後成為溫性，不會傷及脾胃。將他們沖入開水，浸泡五至十分鐘即可飲用。

綠豆，西醫認為富含蛋白質，藍酸，膳食纖維和多種維生素及礦物質。還有黃酮等活性成分日常吃對身體有好處。中醫書籍記載，綠豆可以清熱解毒，預防暑氣。在夏天炎熱的時候，熬上一杯清涼綠豆湯，不僅能夠改善飲食，補充水分，還能帶走熱氣，以及補充因高溫流汗而損失的維生素。但是不可以喝冰的哦！這樣會加入濕氣，放涼了再喝。

山藥排骨湯，這個不僅美味，而且可以達到健脾補品，去除濕氣之效果。家裡有小朋友的話，不妨熬一碗給她喝。將山藥洗凈，切成小塊兒，排骨放入沸水去血，然後加鍋中，取適量冷水，熬煮，轉中火20分鐘，進山藥，再燉兩刻鐘，加鹽調味即可。體內濕氣過重，很主要原因是因為脾不好，所以要補。小編推薦焦縣的鐵杆兒山藥，也是國家承認具有藥用價值，雖然那裡山藥長得歪七扭八，又細，但最具有中藥滋補效果。

小編溫馨提示，每個人的體質不同，可以到當地詢問醫生之後，在開始食補。

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