脾虛讓你老得快，這3種食物最能健脾胃，越活越年輕！
對於很多愛美的人來講，尤其是女性朋友，當看到自己的皮膚漸失去了昔日的彈性，眼角也出現了皺紋，如臨大敵一般；再看看那些與自己同齡，甚至是年近半百的人卻光彩依舊，青春靚麗，羨慕不已。每當這個時候就無法壓制出內心去花高價購買各種護膚品挽救的衝動，其實各類護膚品只是治標不治本，而且護膚品都含有一定的化學成分，時間久了反而會引到反作用。
為什麼自己老得快？這得從根本上去找原因，有可能你脾虛了。
人若脾虛老得快
在中醫上，脾被稱為「後天之本」，除了父母先天賦予的精血，在後天環境中，脾胃才是根本。脾主運化水谷、主統血，為全身輸送水谷精微，是氣血生化之源，人體的臟腑百骸皆賴脾才能得以濡養。
如果脾胃健壯，則人的後天根基健壯，哪怕身體出現了各種問題，也會很快就能恢復健康。
如果脾氣虛弱，則人的後天根基虛弱，中醫認為脾主一身之肌肉，肌肉的營養依賴於脾胃之運化。脾虛則會水谷運化不力，人體肌肉和皮膚就會失去滋養，出現皮膚和肌肉鬆弛、身材走樣，走起路來也是疲態、老態模樣。不僅如此，脾虛還會影響到五臟六腑、經絡氣血，如果臟腑功能失調了，則只會讓你老得更快，甚至是未老先衰。
除此之外，脾虛還會導到出現食欲不振、大便溏薄、易腹瀉、神疲乏力、氣短懶言、語聲低微、痰多粘稠等癥狀。
脾虛會導致肥胖，讓身材走樣
中醫認為，肥胖本身就是機體失調的呈現出來的一種狀態。脾胃一旦虛弱，運化水谷精微的能力就會下降，導致消化功能失調、身體代謝異常，水谷精微中的水濕也因運化無力而停滯在一處，形成痰濕之證，從而從出現局部或全身看得見或看不見的水腫，這也就是我們最常說的「虛胖」。
對於這類虛胖的人，要想減肥，就得首先從健脾胃開始，脾胃健運了，氣血得以充盈，身體各方面機能也會恢復正常，體形也自然會慢慢恢復到正常狀態。
想要健脾胃，這3種食物一定要吃
1、山藥
山藥具有溫補脾胃的作用，生山藥和熟山藥又有差異，生山藥適合補陰，熟山藥可健脾止瀉。故對於脾胃虛弱的人來說，一定要吃熟山藥。脾胃較差的人，一般不適合吃生冷的食物，可以用山藥與穀類一起熬粥，也可以加入蔬菜做湯，以健胃補脾、養顏美容。
2、大棗
大棗可以補中益氣、補脾和胃、調和營衛、潤心肺、悅顏色等，可治治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足等癥狀。特別適合氣血虧虛、陰液不足的人。建議平日煮粥時加入紅棗，或堅持用保溫杯泡水喝。但痰濕偏盛者如頭重如裹、四肢沉重無力、舌苔厚膩，上火、腹脹、或經常口乾舌燥、喜冷飲等燥熱體質者，不宜吃大棗。
3、蓮藕
俗話說「男人不可一日無姜，女人不可三日斷藕」。女人屬陰，身體宜養，蓮藕對女性的補養效果尤其好。生蓮藕能清熱生津、涼血止血、煮熟後可以補益脾胃、益血生肺、健脾止瀉的作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。但有寒涼體質，平素怕冷、喜熱飲、手腳涼的人，或處於經期的女性不宜吃蓮藕。
推薦一款食療方：桂棗山藥湯
【原料】：桂圓肉10枚、大棗12枚、山藥300克、砂糖適量。
【做法】：首先將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁，然後將其一同放入清水中，煮至熟軟，再加入桂圓肉與砂糖調味即可。
最後，提醒廣大朋友，補養脾胃還要從改善飲食習慣做起，尤其是很多女性朋友為了多睡幾分鐘或忙於化妝，忽略了早餐，或因為減肥而不吃主食，這些都會損傷脾胃，時間長了會讓脾胃變得虛弱，對身體健康不利。
