這幾種東西不能當早餐，可你還在天天吃，你中了幾個

哈嘍，大家好！歡迎收看本期內容！民以食為天，早餐更是一天當中最重要的一餐，那麼，吃早餐有什麼需要注意的嗎？早餐最不該吃以下幾種東西！快看有沒有你經常在吃的。

早上不能用零食當早餐。零食大多都屬於干食，對於早晨處於半脫水狀態的人體而言，不利於消化吸收。餅乾等零食主要原料是穀物，雖然可以在短時間內提供能量，但很快就會讓人體再次感到飢餓。快到中午的時候，血糖水平就會明顯下降。早餐吃零食，容易造成營養不足，令體質下降，極易導致各種疾病入侵。

紅薯不宜做早餐。特別是在早餐的時候，這樣極易造成胃酸分泌過多的問題，從而誘發反酸或燒心等不良反應。特別是已經患有腸胃疾病的人群更加不適合這樣吃。

早上不可以空腹吃菠蘿，由於菠蘿里有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才可以更好地被吸收。另外香蕉也不可以早上空腹吃，香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹時大量吃香蕉，會導致血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生很好的抑制作用，不利健康。感謝收看本期內容，關注我們，了解更多精彩內容。

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