孕媽謹記，孕期間常吃這3種「腦黃金」，胎兒一出生就高智商

原標題：孕媽謹記，孕期間常吃這3種「腦黃金」，胎兒一出生就高智商

孕媽都希望自己的寶貝聰明智商高，以後無論在工作還是學習中，都會更加遊刃有餘，寶爸寶媽也會少操心。

閨蜜文文剛剛懷孕，為了自己的寶貝可以高智商，到處找方法。其實孕媽只要多吃這4種「腦黃金」食物，胎寶一出生就高智商。

1、黑加侖

黑加侖和葡萄是不一樣的，營養價值也不同，但是對於准媽媽都有益處。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質，多吃黑加侖可以幫助孕婦補鈣。能夠加強肌肉的興奮性，穩定肌細胞膜，對減少孕期出血預防流產、保胎有一定的預防作用。孕媽適當吃些黑加侖，還可以改善手腳冰涼、貧血的現象，提高自身的免疫力，在孕期緩解腰酸背痛也有幫助。

2、核桃

電視上看到有關核桃補腦的廣告滿天飛，廣告詞都和健腦分不開，確實核桃對胎寶寶的大腦發育有益處，但是不建議孕媽食用核桃產品，因為其中的添加劑太多，核桃含量也不高，所以孕媽盡量選擇生核桃。

核桃還含有大量的維生素E，可以滋潤准媽媽的皮膚，還有烏髮的效果。准媽媽也要注意，每天吃核桃的量要控制好，最多吃三四個，以免吃多了油脂太多，孕媽體重超重。

3、燕窩

燕窩相對其他的食物可能會比較貴一些，但是想起燕窩的性價比也極高，對得起它的身價。燕窩可以提供和補充准媽媽和胎寶寶孕期所需的營養物質，有助於安胎。

燕窩含有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素、氨基酸。燕窩獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子有助於人體組織的生長、發育及病後復原。燕窩能夠全面調理人體的生理機能，改善身體素質，使孕婦在懷孕期間各種身體機能都處於最佳狀態，更好地孕育寶寶，讓新生嬰兒身體更加強壯、皮膚更加白皙、抵抗力更強。

有句話說，讓孩子贏在起跑線上，准媽媽孕期飲食方面就要做好，孕期飲食對胎寶寶身體各項發育是非常重要的。

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