睡眠不足？可導致阿爾茨海默症和帕金森症！

科學家通過對果蠅的研究發現，睡眠具有抗氧化作用，睡眠和氧化應激之間有雙向作用，睡眠不足可使機體對氧化應激和隨後的疾病更敏感，抗氧化反應病理性破壞也可導致睡眠障礙和相關病理。因此睡眠障礙可引發很多與氧化應激相關的疾病，如阿爾茲海默症，帕金森症和亨廷頓舞蹈病。

現代社會高節奏高壓力下，長期失眠已經是普遍存在的情況了。在原始社會動物世界即使冒著易受傷害、不能移動、無法覓食、交配、逃避掠食者的風險，所有動物也要進行成本高昂的睡眠行為，為什麼我們需要睡覺？

科學家使用了一組不同的短睡果蠅突變體做研究，發現這些短睡果蠅突變體有一個共同的缺陷：它們都對急性氧化應激敏感。

氧化應激是由過量的自由基引起的，這些自由基可以破壞細胞並導致器官功能障礙。有毒自由基或活性氧物質在正常代謝和環境破壞的細胞中聚集。

科學家通過藥理學和遺傳學的方法，證明了睡眠具有抗氧化作用，氧化應激也會調節睡眠本身，他們發現通過過度表達抗氧化基因減少大腦中的氧化應激也會減少睡眠量。總之，這些結果表明睡眠和氧化應激之間存在雙向關係- 即，保護身體抵抗氧化應激的睡眠功能和氧化應激反過來有助於誘導睡眠。

如果人每天經常清醒超過18小時，睡眠不到6小時，也同樣會導致警惕性能障礙、注意力流失和神經反應時長增加。

科學家做了一組人類的對比實驗，實驗以20小時為一天，對比為期32天的住院病人和9名健康參與者。每20小時一天，參與者被限制為4.67小時的睡眠和15.33小時的清醒，相當於24小時工作時間約5.5小時的睡眠時間。允許8名健康對照睡眠6.67小時和13.33小時的清醒，相當於在24小時內睡8小時。

科學家發現，與對照組對比，睡眠受限的參與者的注意力流失增加了五倍，神經行為反應時間增加了一倍，個體自我報告的警覺性或嗜睡與警覺性能之間沒有任何關係。這意味著即使個體本身沒有注意到這些損傷，然而機體還是由於長期睡眠限制而受損。限制睡眠時間表的參與者在實驗中認知任務中惡化，表明人們無法適應長期受限制的短暫睡眠。

資料來源:1.Insufficient sleep,even without extended wakefulness,leads to performance impairments.Brigham and women』s hospital

2.Antioxidant benefits of sleep.pubilc library of science

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