大家都知道，從懷孕到產子，經過備孕期，妊娠期與產後調養期，這三個時期對於女性的健康至關重要。產前調養得好，產後會很快恢復。若產前不注重調養，產後的調養就顯得更有必要了。可以毫不誇張地說，產後調養，是女性體質的再次蛻變。

現代醫學研究表明，女性妊娠前後自身激素等內分泌物質水平會產生巨大變化，從而直接或間接的影響下丘腦-垂體-性腺軸，邊緣-平滑肌系統，交感-副交感神經系統等等，這一系列的變化會由內到外，從上到下影響女性的身心健康，從而產生諸多問題。下面就請固生堂的陳敏瑩醫生從中醫角度來和大家一起分享女性產後容易出現的一些問題及調養方法，希望家有待產婦或者正準備懷孕的家庭可以收藏起來。

以「血」為本

中醫認為，女子以血為本。女性朋友臨盆後陰血驟虧，元氣耗損，百脈空虛，氣虛血寒，氣滯血瘀，導致了「多虛多瘀」之體。而心生血，肝藏血，脾統血，腎藏精，精血同源。所以產後的問題多跟心，肝，脾，腎有關。中醫調理，也多從這些方面入手

產後腹痛怎麼辦？

通常可見兩種類型：

一是由於產時失血過多，導致氣血虧虛，氣虛血寒，不能溫養肉腠經脈而腹痛隱隱，喜溫喜按。此類情況需要溫養肝血，補脾益腎。可以用當歸羊肉生薑湯燉服，或者服用內補當歸建中湯，或者選擇針灸，艾灸治療。都能起到很好的療效。

二是由於產後惡露不盡，瘀血殘留胞宮而導致小腹刺痛，或見發燒心煩寐差等症。此類情況可以服用少腹逐瘀湯，生化湯等中藥湯劑。也可以配合針灸，艾灸，起到活血化瘀，舒筋通絡的作用。

產後腰痛怎麼辦？

由於妊娠期間胎兒在腹中日益增大，女性自身會分泌一些激素類物質使得韌帶鬆弛，骨盆縫隙擴大，有利於胎兒入盆臨產。而產後體虛，韌帶功能未能及時修復，或者久卧久坐少動，導致骨盆，腰椎關節錯位紊亂或者突出，從而導致腰痛。

中醫認為韌帶屬筋，是肝所管轄的。骨是腎所主的，所以產後腰痛多數從肝腎論治，青娥丸就是補益肝腎治腰痛的代表方劑。針灸，艾灸也可以起到很好的溫經通絡，補益肝腎，修復韌帶和調整關節錯位的作用。

產後受涼進「風」怎麼辦？

產後氣虛虧虛，經脈失養，或者風寒濕邪趁虛而入，稽留關節經絡，導致肢體關節酸痛麻木，惡風怕水；或者偏頭痛，經前頭痛等。

相當於現代醫學的風濕性關節炎，類風濕性關節炎，多發性肌炎，腱鞘炎，血栓性靜脈炎，三叉神經痛等。中醫治療，多是溫養氣血，補益肝腎，溫經通脈等。代表方劑有黃芪桂枝五物湯，當歸四逆湯，三痹湯，獨活寄生湯等等。針灸艾灸可以選用大椎，命門，關元，腎俞，三陰交，足三里，風市，太溪等穴位治療，也能起到中藥湯劑的作用。

產後肚子減不下來怎麼辦？

脾主肌肉，產後元氣虧虛，脾陽受損，加上少動多食，脂肪在體內缺乏有效利用和轉化，從而容易出現腹部鬆軟多贅肉。中醫一般需要健運脾胃，祛濕化痰，溫補元氣，而不是通過節食減肥，潤腸通便等有害身體的方法來達到治療效果。此類情況用針灸中的腹針療法往往能起到很好的效果。

產後脫髮怎麼辦？

發為血之餘，頭髮的烏黑濃密需要血的滋養。

產後脫髮多見兩種情況：一是肝腎精血虧虛，此類情況發質多乾枯發黃，開叉易折，兼見頭皮，顏麵皮膚乾燥，頭暈眼花，失眠健忘，經血量少色淡等症。治療可以選用補益肝腎，養血補血的藥物。如黑芝麻，制何首烏，熟地，當歸，阿膠，魚膠等。

二是痰瘀阻滯，症見頭面油膩污垢，髮根油脂分泌旺盛，頭皮垢多，易掉發，易疲乏，失眠多噩夢，痛經，血塊多色黯等。治療需要清降相火，清利濕熱，活血化瘀祛痰濕等，切不可用一些補益氣血，滋養肝腎的藥物，不僅無效，反而會加重病情。

產後便秘怎麼辦？

產後便秘是很常見的情況，多是因為津虧血燥，腸道失於濡養導致。也可由於氣虛陽虛，腸道推動無力導致虛性便秘。治療通常採用補益氣血，溫陽益氣，潤腸通便等。可以辨證選擇麻子仁丸，補中益氣湯，半硫丸等。針灸可以選用上下巨虛，足三里，支溝等穴位治療，療效較好。

產後抑鬱怎麼辦？

產後抑鬱目前越來越常見。除了生理病理原因外，跟產婦的心理因素也有很大關係。產後自身內分泌水平的巨大差異，加上社會角色轉變，家庭關係協調，心理抗壓能力等等，導致了產後抑鬱傾向越來越常見。中醫治療一方面需要補益肝腎，調整內分泌，另一方面需要家屬多對產婦進行引導，關係。通常是內服中藥湯劑，配合針灸調理，形質氣機神志共調，療效才比較好。

產後出現的問題還有很多，如產後缺乳，產後汗多，子宮下垂等等。所有問題的產生，都不是單方面的，而是身體陰陽失衡，氣血失調的結果。女性的健康也受到越來越多人的關注，產後調養是女性非常需要注意的一個問題，重視產後的生理心理健康，也是對家庭負責，對自己負責。

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