外行人吃燕窩，懂的人吃這些，只長顏值不長膘！
相信很多女生，都有一個願望，那就是狂吃不長胖，還要越吃越美，特別在夏天這個願望應該會更加的強烈了是吧，畢竟大夏天的，穿的少，顯現身材的時候到了對不對，哈哈，其實這個也不是沒可能，只要吃對了，就能做到只長顏值不長膘，今天小廚為大家帶來的食物，外行人吃燕窩，懂的人吃這些。看完趕緊做來吃吧！
【丑耳紅棗湯】
丑耳它含有大量的天然膠質，還能滋陰潤燥，平時食用能滋養肌膚，細嫩肌膚，同時也能避免色素在皮膚表層沉積，能讓人們的面部的色斑淡化，經常食用可以起到不錯的美白作用。
食材：丑耳，紅棗，花生，冰糖，水
烹飪方法：
1、丑耳用溫水泡開，清洗乾淨，撕成小塊待用。
2、紅棗，花生清洗乾淨，瀝干水分，把紅棗的核去掉。
3、鍋內加入足夠的水，倒入丑耳，紅棗，花生一起大火煮開再煮十分鐘，改中火慢煮一個小時。
4、然後放冰糖再煮半小時就可以出鍋了，追求膠質的話時間再燉得長一點，不然燉爛入味就可以吃了。非常的營養又美味，用來當早餐太好吃了，也可以煮一鍋放入冰箱冷藏，夏天喝起來超爽的。
【丑耳蓮子湯】
食材：丑耳，蓮子，紅棗，冰糖，水
烹飪方法：
1、丑耳用溫水泡開，泡開之後比實際的體積大不少呀，清洗乾淨後撕成小塊就可以了。
2、紅棗去核用煎刀煎開，蓮子用水稍微泡開一下就可以了， 把所有的食材都扔埋鍋里，加足夠的水大火煮開之後改中煮火煮兩小時。
3、加冰糖之後，再煮半小時到一小時都可以，其實只要煮爛就行了。這次我一直想要煮出膠質感 ，可惜還是沒煮出來，不追求膠質感的，煮一個半小時足以，夏天煮了放冰箱冷藏來喝，超爽的。
【紅燒櫻桃蘿蔔】
這東西的維生素C特別的豐富，比番茄還多好幾倍據說，能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃櫻桃蘿蔔能夠保持皮膚白嫩光滑。此外櫻桃蘿蔔中的維生素A和維生素C 能夠有效抗氧化。
食材：櫻桃蘿蔔，小蔥頭，生抽，老抽，白糖，食鹽，食用油，
烹飪方法：
1、來看看這櫻桃蘿蔔，非常的漂亮，北方人一般都是以生吃，糖醋，涼拌為主，我買回來主要是生吃的，放在冰箱好幾天搞忘了，於是我乾脆就燒了來吃。味道真不錯。
2、把櫻桃蘿蔔去締，清洗乾淨，對半切開，再在每半塊蘿蔔上切幾刀，不要切到底，主要是為了方便其入味。
3、熱鍋涼油，放小蔥頭煸出香味，再放櫻桃蘿蔔，食鹽一起翻炒至表面微軟的樣子。
4、然後倒入生抽，老抽一起翻炒均勻。生抽主要是調味，老抽的作用是上色，我是按1:1的比例來放的。
5、 然後倒入與蘿蔔齊平的水，撒一點白糖，大火煮開之後，改中火將蘿蔔煮爛，讓其充分入味。
6、最後留少量的湯汁時出鍋，有點湯汁味更美，怎麼樣，看著很不錯吧，吃起來口感很好，只是蘿蔔天生帶一點點苦味，我個個人是能接受的。覺得很好吃這種做法。
※今日夏至，咱老百性的飯桌上缺什麼，也不會缺一碗它！
※它是最棒的減肥食材，10塊錢買3把，巨划算！
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