通過練習瑜伽，調息，制感，靜慮，執持，觀慧和三昧！

《白驢奧義書》論述了瑜伽的各種行法，如身體的姿勢、呼吸的調整、修習的場所和目的等。《慈氏奧義書》對瑜伽行法作了系統的分類，形成最初的「六支行法」。這六支行包括調息、制感、靜慮、執持、觀慧和三昧。

相信很多美女都用練瑜伽來塑身塑形，那麼大家有沒有挑戰過高難度的瑜伽動作測試自己的極限呢？女性的曲線在高難度的瑜伽動作下會得到怎樣的呈現呢？在黑色的幕布映襯下瑜伽女人的柔術變得如此唯美！

半月式:作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。山立式準備，脊柱挺直，雙臂自然垂於體側，手指手臂呈直線；吸氣，手臂經身體兩側向上抬起伸直，雙手合十，拇指相扣，手臂伸直貼近雙耳，手臂向上方伸展。呼氣，保持頭抬起，對於初學者，下頜距胸骨至少保持4公分。

展臂式:(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉時吸氣。益處：伸展腹部臟器，因此消除過多的脂肪，並改善消化呼氣，慢慢向右彎曲到最大，保持全身面向前方，如果上體開始轉動向右了，讓你的左肩向後，右肩向前，手臂伸直，手肘固定，保持均勻呼吸，停留10—20秒。鍛煉手臂和肩部肌肉。加強脊神經，開闊肺葉。

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