乾貨｜貧民窟女孩二十幾年的美白心得
一直以來第一次見到我的人都會跟我說，你怎麼這麼白，到新的地方，大家也會覺得我異常突出的白。
本來想找一張合照來證明自己白的，怕朋友們不好意思
長這麼大聽過很多人誇我白，然後就會問我有沒有什麼美白的秘訣，於是我決定總結一下這麼多年以來的一些美白經驗。
首先，白不白還要看基因。如果你天生就是膚色偏深的棕黃色之類的皮膚，其實想變白還蠻難的，除了激光、打美白針才會有作用。我爸比較白，所以我生下來遺傳了他的優良基因，天生蠻白嫩的，但是我也曾黑過，放肆地曬，手臂晒成了陰陽臂，然後又養白了。
（和爸媽去海邊玩不防晒 立刻黑白分明）
各位姐妹你們看看自己的胸脯或者大腿內側，那大概就是你們能達到的最白的境界。
美白第一步
防晒
1、出門打傘！想要白，就一定要躲太陽！無論是去樓下小賣部還是去取個快遞，太陽再大我都撐一把太陽傘！
一把可靠的太陽傘比塗一瓶防晒霜還管用！牌子的話，選天堂傘吧，他們家的傘質量是真好，傘面防晒配方是有申請專利的，而且有黑膠面的防晒效果好一些。
註：晴雨兩用的太陽傘，淋濕之後記得及時晒乾，不然防晒功能會變弱
2、白天盡量長袖長褲出門！我個人比較耐熱，所以出門為了防晒我會披一件透氣一點的針織小開衫， 白色比較好，不吸熱。在成都讀大學的時候我夏天都是穿長袖的，成都比較涼快，陰天多，紫外線其實更強，所以我都喜歡穿針織衫出門，舍友都說我耐熱性極高。
3、中午太陽最熱的時候少出門！上午11點到下午2點，盡量不要出門啦，如果上下班開電車就一定要買電動車防晒披風，然後戴帽子，口罩墨鏡也都可以用，丑是丑了點，但是能遮就遮！
像朱莉這樣美美的防晒效果實在不夠
得學一學范冰冰，全副武裝才能到位
覺得丑？等晚上回到家，脫下裝備，發現沒有變黑，你就會感慨：一切都是值得的！而且你包成這樣了，誰知道是你，怕什麼？
4、擦防晒霜！我以前從來沒有防晒的意識，也沒用擦防晒霜的習慣，主要是懶。
很多妹子被晒黑也是因為懶，但是你要白就不能懶，出門前半小時，擦！你的大臉！脖子！手臂！腿！腳背！統統不要放過！
長時間坐車也要擦一擦，車內紫外線也很高喲
在太陽底下待一會兒的話，塗一次就OK，長時間曬要補啊！出汗就把汗擦乾了之後補擦防晒霜！不要吝嗇！不然省著擦跟沒擦一樣！
我買不起安耐曬這樣的來擦身體，太貴了心痛，所以都是買碧柔、妮維雅這樣價格比較親民的口碑比較好的，就是塗一大碗都不覺得心疼，所以反而就塗得多一點，然後效果也好一點。
平時用的話，選SPF25+ 35+的防晒指數就可以了
5、曬後修復！如果你在毫無保護的情況下曬了一天，回到家第一件事，等身體恢復室內溫度，趕緊涼水洗臉，然後溫水洗澡。
然後用洋甘菊修復冰晶塗一層，或者塗一層厚厚的蘆薈膠，臉部還可以再敷一個修復保濕面膜，最大可能挽救一下。無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。
如果上面這些防晒你覺得好懶得去弄啊，那你就只能繼續黑了，不防晒，晒黑的速度比你美白的速度快N倍啊！而且老得很快！
第二步
健膚
1、適當定期地去角質是很有必要的，可以加快你皮膚的更新速度，皮膚一個更新周期28天，我都是一個周期內給身體全面去兩次角質這樣，去角質膏+搓澡海綿，然後認真搓搓搓，之後再擦上身體乳，覺得好像搓掉了一層糙皮一樣，皮膚嫩滑很多。
（有條件的可以到美容院專人幫去角質）
2、運動出汗！可以加速你變白的腳步。不經常運動的人面色基本會比較暗沉，運動加快你的新陳代謝，促進血液循環，讓你的皮膚變緊緻，提亮膚色，我的最大感受是，我堅持跑步運動那段時間，我背後的痘痘少了很多，然後皮膚變得很健康透亮，粉粉的那種臉龐。現在學了芭蕾，夏天跳舞，出的汗滿身都是，堪比桑拿，洗完澡覺得肌膚很緊繃光滑。
3、早睡早起！萬年不變的真理，熬夜絕對會熬出黃臉婆，早睡早起不一定能白，但是熬夜一定會黃，10點不能睡你至少12點睡。
4、泡腳！用熱水泡腳好處很多，就不多說了，堅持泡腳，面光紅潤是可以的。
註：體虛、低血壓人群、孕婦需謹慎泡腳。另外，有冠心病、血壓不穩定、糖尿病的人，如病情不穩定，也不建議泡腳。
第三步
內調
1、吃早餐！五穀雜糧最好。不吃早餐的話氣血不足臉上會很差，看起來第一反應就是黑！而且不吃早餐容易口臭。
2、多吃水果！一天吃三種水果！辦公桌或者冰箱常備一些水果，及時吃！獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、橙子、葡萄、西紅柿、香蕉、雪梨、蘋果、木瓜、菠蘿，這些可以經常吃，都是高維C水果。
3、多喝水！白天要多喝水，加速新陳代謝。另外我平時晚上下班回家就會開始泡檸檬水，渴了就喝，喝完拿檸檬片敷脖子。
4、少吃糖！！！其實吃辣不是長痘的主要原因，甜食才是最致命的長痘來源！
經常喝奶茶、喝汽水、吃蛋糕、吃糖等甜食，就很容易冒痘痘和閉口，長痘容易有痘印，顯得皮膚不幹凈和暗沉，所以戒糖很關鍵！
5、吃山藥！！！親測有效！如果夏天晒黑了，冬天吃火鍋的時候多吃一些山藥，白得特別快！平時煮山藥粥喝也可以~
6、常吃薏仁能美白，但是涼性體質的姑娘要少吃薏仁，薏仁偏寒。煮薏仁的時候放一些紅豆紅棗之類的可以中和一下它的寒氣。
第四步
外敷
1、化妝水和面膜是一定要的，其實美白面膜對我來說都差不多。反正在自己的經濟可以承受的基礎上，可以買好一點的，不過我覺得買黃瓜切片敷臉是最經濟實惠又有效的。
敷面膜的頻率別太高，一個星期一兩次足以，半個月做一次去角質面膜，敏感肌就不要亂嘗試刷酸之類的DIY面膜了。
2、美白精華。臉部美白精華，既然要買就買口碑好的，不然花了錢沒用更心疼。sk-II，雪肌精、Olay小白瓶什麼的，你只要捨得用，肯定有效果，塗精華的時候不要吝嗇，塗不夠效果也不好。
然後我用大創美白精華來擦脖子和胳膊，親測有用，超便宜抹多都不心疼。
3、塗潤膚乳。美白效果最好的方法就是洗完澡之後全身都塗一層潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月全身的皮膚就會水嫩白亮一個度。
4、然後有一點，我想說的是，把手毛腳毛刮乾淨後，會白很多，特別是對於體毛比較旺盛的妹子，脫毛後，真的會白凈很多！！！
暫時就先碼這麼多。
看到這裡了，就給個zan唄~~~
