趙薇這次真瘦了，不是P的

記得前一陣微博上就爆出過兩張趙薇錄製《中餐廳》的路透照，圖中最搶眼的就是她那雙筆直纖細的腿，外加小了一個size的身材，然而當時卻有很多人質疑這照片明顯是P過了頭……

上次是不是P的不知道，但這回她卻真是實實在在的瘦了，而且瘦！超！多！

看到她這組近照的時候，真的深刻體會到了什麼叫「女明星都是胖著玩玩的」。雖然上下身穿的都是寬鬆款，但也依舊能看出她的身材明顯纖薄許多。

忘了告訴你，這是「照妖鏡」視覺中國的圖哦。

如果你覺得視覺中國也有角度的嫌疑，那咱們再來看看角度清奇的路人抓拍

有可能是修過的？不要緊，還有動圖為證

瘦下來的趙薇少女感倍增，整個人看起來都比兩個月前的她要有朝氣、靈動不少。

最近瘦了的還有劉亦菲。

為了拍攝花木蘭閉關許久的她前一陣現身某活動，也許是因為拍攝太辛苦或角色需要，腰身與臂膀的部位明顯比前一陣緊緻纖瘦許多。

說到減肥這個死命題，大部分人可能都有「為什麼她們想瘦就能瘦，我卻喝個涼水都能胖？」的想法。

其實這個問題的關鍵並不在於她們為什麼瘦的快，而是在於，你為什麼瘦不了！

如何培養易瘦體質？

一日三餐都得吃

身體在一天里的飲食安排是早上6-9點之間吃早餐，中午11-14點之間吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。長時間的空腹會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動降低代謝進入節能狀態。

這其中，最容易讓人忽略的就是早飯的重要性。

早就有研究說吃早飯的人比不吃早飯的人一天當中會消耗更多的熱量，而且不吃早餐的人往往會在飢餓感的十足的情況下吃下更多高熱量的食物。

所以吃早飯不但可以增加飽腹感，還能讓你的生物鐘恢復到規律的狀態，這樣也能有助你更好地控制體重。

提高基礎代謝

正常來講女性每天的基礎代謝量約為1200kcal，男性約為1600kcal。這個數字意味著你就算躺一天不動，行為代謝為0，但你的身體也依舊能代謝下去這麼多的熱量。

如果你每天所吸收的熱量超過了你自身的基礎代謝率，而你又不通過運動去消耗掉這些額外熱量的話，那你必胖無疑；反之如果你吸收的低於你的代謝率，那你就算不怎麼運動也一定不會胖。

能提高基礎代謝的方法有很多，其中通過運動來增加肌肉含量最管用。因為在日常活動下，1000g肌肉每天能消耗的熱量大約是1000g脂肪的5-9倍！

所以你看看，那些愛運動的女孩她們就算敞開了吃也不會胖，因為她們偏高的基礎代謝能及時把吸收了的熱量代謝掉。

而我們這些又懶又饞的豬精，吃的每一口炸雞都是沒法被自然代謝掉的熱量和脂肪?說到這你還不趕緊滾去鍛煉？？

注重小細節

如果你要想減肥，那你一定要清楚哪些高熱量高脂肪的是不能吃的，而哪些是可以同時兼具低卡和膳食纖維的。因此你只要下定決心，就要開始嚴格計算每天攝入的卡路里，並依階段遞減。

另外在吃飯時一定要細嚼慢咽，因為多次咀嚼食物可以刺激到「飽腹中樞神經」，讓你更容易有飽腹感。

最後建議大家每天都要檢視自己的身型，像石原里美曾經在減肥期間也都會這麼做。

雖然這點有些「變態」，但不得不說確實管用。當你肉眼真切的看到自己哪裡胖了或瘦了的時候，是最有衝擊力的，它能更加刺激到你想變美的心。

最後，讓我們共同放下吃著炸雞的手?

圖片來源

視覺中國 / 新浪微博

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