濕為陰，熱為陽，濕＋熱，危害加倍，簡單幾招，祛濕熱，更健康！

濕為陰邪，熱為陽邪，「濕」+「熱」，兩者構成「濕熱證」，危害加倍！

當濕熱，在身體里蔓延泛濫，它會危害身體的氣、血、津、液，從而引來百病纏身。

濕熱，一旦侵入人體，就會大大地消耗體內的陰津。

熱邪，本身就屬於「火」邪。

火，它的一大用途就是烘乾、烤乾，會耗散水等液體。

這樣一種邪氣侵入體內，自然會耗傷大量的陰津。再加上濕邪堆積，久久不能祛除，又會生熱化火，助長火熱對陰津的損耗，從而誘發虛火。

以下12種情況，你滿足的越多，則越說明你正在受「濕熱」的侵害，清除濕熱毒就刻不容緩。

濕：

1.大便不成形，舌苔白厚。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！

4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來

5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退

熱：

7.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

8.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

9.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸

10.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅

11.愛出汗，而且汗味重、體味大

12.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗

教你幾個小妙招，祛濕熱，更健康

1、茶療，祛濕熱，簡單有效

茶療，是葯與茶的完美結合，能防禦疾病，強體魄，延年益壽，對於身體健康，十分有益！

濕熱重，可以用一些健脾祛濕的食材，做成茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

濕熱重，可以自己動手做，蒲公英五方草茶，健脾、祛濕、排毒。

材料：蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、五方草、槐花、芡實、綠茶

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏苡仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、五方草，洗凈晒乾，備用；

5、槐花、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

解析：

蒲公英，擅長祛濕熱，可瀉火、利尿、除濕，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症，並且，蒲公英對於濕熱引起的紅腫痘痘也有不錯的效果，且有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多的毒素。

五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕作用。

赤小豆，健脾利濕、消腫解毒。薏苡仁，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。淡竹葉以滲濕泄熱見長。

槐花可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！

這幾種搭配在一起，對於祛除濕熱效果顯著！

2、刮痧散熱祛濕

背部刮痧，可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

方法是：

使用刮痧板，或瓷勺，蘸少量精油，或橄欖油，以起到潤滑作用。

從背部，沿脊柱，從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方，從上往下刮，然後，再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。

大概每個區域刮5-8下即可。

3、按摩承山穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按揉承山穴，會有明顯酸脹痛感，這是因為，體內有濕的緣故。

按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪隨著微微升高的體溫向外逃逸。

4、運動排汗，祛濕、排毒

運動排汗能去濕氣，每天堅持運動鍛煉，能促進身體的新陳代謝和血液循環，提高體內的水分代謝，幫助排出體內濕氣。

需要注意的是，並不是出汗越多對祛濕越有利，大汗反而會傷身，還有可能會導致電解質紊亂，或者人體潮濕容易發生感冒或者出現抽搐，對健康不利，所以需要適當的運動。

運動鍛煉，以有氧運動為主，還要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉濕透的衣物！

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