血脂偏高別著急，每天堅持吃點「它」，告別高血脂，讓血管一通到底！

蘆筍中含有很多的鈣、磷元素，對身體健康都很有幫助。而且他還有助於降低血脂和膽固醇的作用。經常食用竹筍的話，還可以降低我們的血壓，對高血壓患者有很大的幫助。還且還可以改善心血管的功能。

蕎麥富含黃酮類物質，可降低甘油三酯和膽固醇、降低血清中的脂肪酸含量、軟化血管，增加血管的彈性；對降低甘油三酯，改善血管堵塞，預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病有很好的作用。

黑木耳是含鐵量高的一類食物，它含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，所以多吃黑木耳對於脂肪肝的預防有很好的效果。

綠豆芽在發芽的過程中，維生素C的含量比綠豆本身要高出很多倍。而維生素C本身可以有效的讓膽固醇排除體外，防止血脂在血管壁上的沉積，同時綠豆芽的膳食纖維豐富，可以與膽固醇結合生成膽酸，最後也被排出體外，所以說綠豆芽是降低血脂和膽固醇的最佳選擇。

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