跟黑皮膚說拜拜，這樣做可以讓你皮膚又白又嫩

跟黑皮膚說拜拜，這樣做可以讓你皮膚又白又嫩！

方法/步驟

多喝水：水是構成人機體的重要物質，人的生命一刻也離不開水，沒有水，養料就無法輸送，沒有水，廢物也沒法排出。多喝水能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。

定期敷美白保濕面膜：面膜是MM們美容和護膚的必備品，是日常保養中的終極寶典，是高效的最便捷途徑。面膜能及時補充我們皮膚所需要的水份和其他營養物質，為肌膚鎖水、補水，使美白肌膚紅潤、柔嫩，還能使鬆弛的美白肌膚恢復彈性。所以女生敷面膜是有好處的。

注意防晒：　紫外線無處不在，不管晴天還是陰天雨天，不管室內室外，不管冬天還是夏天，我們都應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒霜等。

多吃蔬菜水果：多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

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保證休息和睡眠充足： 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

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