早上吃雞蛋時，要謹記這3個「不要」！現在知道還不晚！

雞蛋在大多數人的眼裡，並不算是什麼特別的美味，因為真的是從小吃到大的，更有些人，會一天3次的吃雞蛋。早上吃雞蛋時,要謹記這3個「不要」!

有些人覺得蛋黃太膩了，就不吃，還有些人覺得蛋白不好吃，就不吃蛋白，其實這樣的吃法是很不對的。因為雞蛋是一種營養比較全面的食物，單獨只吃其中一部分，不利於營養的吸收，對身體可能也不會那麼好！

不要吃生雞蛋，有些人有吃生雞蛋的想法，但這真的不對！雞蛋要吃熟的才可以，直接吃生雞蛋，其中會有很多細菌等等，吃完後還很容易拉肚子，腸胃不適應還容易嘔吐等。

一次不能吃太多，尤其是我們早上作為早餐吃的時候，1~2個就足夠了，不要吃上5個6個的，雖說你吃的很多，但太多的營養一下也得不到很好的吸收，反而容易讓自己的腸胃很難受、便秘等，也會讓自己出現營養過剩的情況，而且，一下吃上好幾顆，也會感覺會很膩、很噁心。

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