想要在家負重訓練，健身需要用到什麼？如何購買器材？

今天呢小編來跟大家討論一下健身器材的採購，要知道對於健身的人來說，健身器材的輔助是非常非常重要的，那麼我們要怎麼買？買什麼樣的才好呢？接下來小編就來告訴你。

首先是在家裡練瑜伽或者是健身的人都見過的瑜伽球這類放鬆器材，小編建議大家最好都是去健身房嘗試一下再決定要不要購買，不要盲目的一時興起就買回家不知道怎麼練最後又給擱置了。

還有就是我們在大學的時候也會看到男生為了練臂隨時握著臂力棒、腕力器之類的器材，其實這些器材雖然非常的便宜，但是功能也非常的單一，強度也是一定的。

這樣的器材鍛煉效果雖然一開始會不錯，但是一段時間以後就沒有什麼運動效果了，還不如平時做的一些自重訓練呢。

不同的目的訓練所需要也不同，像是一些想擁有健美運動者身材的人，比起買器材回家訓練，還不如去健身房來的有效果，因為健身房有多種多樣的固定器械，那些器械各有各的目的，能夠很針對的鍛煉到局部的肌肉。

雖然說不是不去健身房就一定不能練出來好身材，但是比起來在家買一些簡單器材，在健身房確實能夠更好的成長。想要買一些普通的負重器材的朋友，你們在買之前一定要先確定商家是否可靠，不然買回來一些殘次品，不僅浪費了錢，還會有安全隱患。

當你買回家以後，你在家中訓練可以向力量訓練靠攏，因為鍛煉力量並不像健美一樣對器材的要求很高，只需要買一根杠鈴就可以做許多力量訓練的動作了，當然力量訓練時會用到的深蹲架或是卧推椅等等也是非常重要的。

買杠鈴的話還是不要買2.5cm的杠，因為大重量會容易彎，短小精悍一點的會更好，而杠鈴上的杠片可以多買幾個，總重量最好大於你的體重，而且隨著你訓練的時間變長，能舉起來的重量也就會越重，多備一些總是會用到的。

然後要講的是關於卧推椅的購買，固定又不可以移動的卧推椅只可以做肩推和俯卧撐，限制非常的大，所以購買卧推椅還是要買可以調節角度的卧推椅，這樣你就可以做更多的動作，重點是兩種卧推椅價格並沒有太大的差異。

最後說一句在家鍛煉的朋友一定要買上一個稱，這個稱不僅可以稱一稱你的體重，最重要的還是可以精準的稱你杠片的重量，早知道杠片上寫的重量不一定是特別精準的，在你做大重量訓練的時候，一點誤差都可能對你的安全造成威脅，所以一定要注意。

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